как справиться со стрессом

Stop stress!

Раньше бы я могла сказать, что он у меня хронический, как когда-то недосып, недотрах и много других «недо». Сейчас бывает гораздо реже, но все еще на регулярной основе.
Жизнь-подруга все же учит опытным путем справляться со всеми этими предвестниками впадания в состояние «унылое оно» и за это ей отдельное спасибо.​
Будем сегодня говорить о нем, о вечном стрессе! Повод познакомиться с этим назойливым состоянием найдется у каждого, а вот как от него незатейливо избавиться, догадываются​ не все.

Итак, пять простых способов сказать стрессу «Стоп!»

1 — Лучшее средство на все времена — это хороший глубокий сон. Дайте себе наконец-то выспаться. Спите столько, чтобы тело стало вас умолять размять его бока. Но сделайте вид, что вы его не слышите и поспите хотя бы еще полчаса. Ну а потом уже можно и зарядку сделать. Кстати, недавно я уже писала, почему надо хорошенько поспать, если в вашей жизни приключилась ..опа.

2 — Непременно начинайте себя баловать. Покажите, как вы любите себя и готовы реабилитироваться в своих же глазах за причиненный стресс: кого-то спасет пирожное​ от шеф-повара в любимом ресторане, кому-то поможет массаж в четыре мужские руки, кому-то безудержный шоппинг или визит в галерею. Вспомните, что вы запрещали себе делать долгое время и наконец-то позвольте себе это сделать без необходимости испытывать вину. Помните легендарный лозунг от меня? Мне так можно!!! Повторите себе это сто раз и съешьте два пирожных, если хочется.

3 — Поместите себя в альтернативную реальность. Есть несколько способов, как это сделать. Самый простой — посмотреть хорошее экшен кино. Мы всегда невольно сопоставляем себя с главными героями. Чем насыщенней сюжет и чем сильнее вы будете щекотать себе нервы во время просмотра, тем лучше. Проживая эмоции героя, вы позволяете себе выплеснуть свои похожие чувства.​ Сюда же можно добавить любые игры, квест-комнаты, поход в театр и тп. Ну а самое лучшее, это регрессия в прошлые жизни — поймаете не только двух зайцев. При условии, что вас погружает классный специалист, получите намного больше. Это помогает справляться не только со стрессом, а порой и меняет жизнь.

4 — Классный секс. Здесь без комментариев, но с одной лишь оговоркой — вы должны получить оргазм и тотальное расслабление тела. Как показывает практика работы с женщинами, многие даже не знают, что это такое, потому что не умеют отпускать свои мысли и не думать ни о чем, не оценивать себя. Отправьте наконец-то в бессрочный отпуск своего внутреннего контролера. Это того стоит!

5 — Вылазка на природу: на море, на реку, в ближайший лес или в поле за городом, как вариант поход в зоопарк или прогулка с лошадьми. Нам надо иногда просто погулять, подышать, посмотреть на небо, послушать тишину. Кому-то будет полезно не просто прогуляться, а прокричаться. Да, стресс иногда надо проорать или прореветь, или проистерить. Делайте это один на один с собой, главное подальше от всех, чтобы не смущать и не пугать никого. А то одна моя знакомая однажды так покричала в лесу, что ее друг чуть не поседел, пока ждал ее и слушал все эти вопли.

А если это все уже не помогает, при условии, что вы делали точно так, как я рекомендую, то вы знаете кому писать «SOS». Скорей всего вы уже загнали себя в такую глубокую стрессовую дыру, что Нарния со своим шкафом мирно стоит в сторонке.

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее