Эффективная техника для самостоятельной проработки негативных эмоций и блоков.
В этом видео вы можете вместе со мной проделать эту практику, а ниже я даю полное описание для тех, кому будет удобней это делать, читая текст.
https://www.youtube.com/watch?v=yICoIiNeVw0
1 — Определяемся с чувством (эмоцией) или блоком, которую хотите проработать:
Например, я испытываю чувство вины ( или что-то другое — страх, неуверенность, агрессия, ненависть и тд и тп)
Или задаете себе вопрос — что блокирует мое достижение целей, что мешает мне радоваться жизни?
2 — Далее ищете в теле это чувство (препятствие) — формируете образ этого в теле, подробно для себя его описываете — какой он? — его цвет, размер, плотность, из чего он сделан, какой возраст у этого, насколько он силен или наполнен энергий.
И после этого представляете, как достаете этот образ из тела в пространство перед собой.
3- Мысленно удерживаете этот образ в пространстве перед собой и проговариваете в него:
«Я вижу тебя, я слышу тебя, я чувствую тебя!» — смотрите как этот образ реагирует на ваши слова.
Обычно после этих слов образ должен начать меняться в облике. Если этого не происходит и вы не видите никакой реакции, то проговариваете эту фразу столько раз, сколько нужно, пока не начнутся изменения.
4 — Новому видоизмененному образу говорим следующую фразу:
«Прости меня пожалуйста! Мне очень жаль!
Я благодарю тебя за все, что ты для меня сделал!
Я люблю тебя!» — и снова смотрим как меняется этот образ. Если не меняется проговариваем несколько раз.
5 — У нового трансформированного образа спрашиваете:
«Какое новое послание у тебя есть для меня?» — внимательно слушаете это послание.
«Что мне сделать для реализации твоего послания? Каким должен быть мой первый шаг?» — слушаете и благодарите!
«Каким должен быть мой второй шаг?» -слушаете и благодарите!
6 — После того, как вы услышите послание и необходимые рекомендации к действию, вам необходимо спросить этот образ:
«Готов ли ты уйти совсем или ты хочешь вернуться ресурсом в мое тело?»
Если чувство хочет вернуться ресурсом, то просите его трансформироваться в ресурс и принимаете это в тело, куда он проситься. Мысленно представляете как этот новый образ занимает пространство в теле.
Если негативное чувство или блок решает уйти, то вы представляете, как отпускаете его в свет, а место в теле, где была эта эмоция, заполняете энергией.
Обычно эта проработка занимает несколько минут.
Важно!!! Услышать послание и что делать (шаг 1 и 2) и затем это начать внедрять в свою жизнь.
Удачных вам проработок и приятных изменений в жизни! И помните, что жизнь без стресса прекрасна!
Автор: Ольга Кирилюк