Выбирай, как спать правильно!
Как же все-таки важно спать в правильном для себя направлении. Да-да, у каждого есть свое правильное направление для сна. Я тут в эйфории от всех происходящих со мной событий просто упустила этот момент. И в …
здоровый сон
Действенный метод от бессонницы
» Метод называется «дыхание 4-7-8» Все что нужно сделать — спокойно дышать через нос в течение 4 секунд. Затем задержать дыхание на 7 секунд. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд. Вот так все просто. Это …