Вы когда-нибудь держали в руках раскраску — ту самую, где каждая страница оживлена цветом? Помните это чувство? Увлеченность мелкими штрихами, запах цветных карандашей, собственный остров творчества и спокойствия. Вдруг внезапный приказ встать, идти куда-то, куда тебе не хочется, и возвращение, сопровождаемое встречей со страницами, где чья-то рука уже запятнала рисунки и вышла за линии, — всё это ломает твою детскую реальность вдребезги. Малость — а след остаётся на всю жизнь.
Этот рассказ не про раскраски, а про право иметь что-то своё: я маленькая лет 5-6, сижу и раскрашиваю раскраску, мама зовет идти в магазин, на мое озвученное желание закончить, я слышу в ответ: «Потом закончишь! Пошли уже.» Я покорно встаю и иду с ней в магазин — с мамой спорить нельзя. А когда возвращаюсь, то вижу, что младшая сестра разрисовала несколько страниц очень неаккуратно, некрасиво выходя за границы, и все испортила. Я жутко расстроена. Я злилась на маму, на сестру… Когда я пожаловалась, мама не ругала её, а наоборот наорала на меня, что я эгоистка и надо делиться с младшими, что в этой раскраске много еще чистых картинок, которые можно раскрасить так, как я хочу. Но для меня были важны именно те, они были очень красивыми, но уже были окончательно испорчены.»
Казалось бы, банальная ситуация из детства, но насколько она оказалась влияющей и меняющей взрослую жизнь и управляющей взрослыми решениями, из-за которых я отказалась на долгие годы от творческого процесса. Я осознала это уже в довольно зрелом возрасте, когда было столько всего не нарисовано, не написано, не спето, не придумано, не реализовано множество творческих проектов. А виной всему…
Когда желание ребёнка не было услышано, когда его работу испортили или обесценили — внутри остаётся незакрытый гештальт. Он живёт в теле, ведь оно всё помнит: ломоту в ногах, сжимающееся горло, гул в ушах.
Гештальт непрестанно шепчет: «Не начинай делать — всё равно украдут или обесценят результат, или испортят», «Не бери — тогда не обидят», «Не требуй — тогда тебя не накажут». Внутри создаются программы-противостояния, и ты начинаешь их слушать, тормозить, останавливаться, избегать важных решений, перестаешь делать и реализовывать свои личностные потенциалы.
Незакрытые гештальты — это не просто старые истории: они блокируют завершение дел — вы постоянно бросаете начатое. Они воруют ресурс — усилия расходуются без результата. Они складируются в теле стрессом, хронической усталостью, напряжением, а также формируют перфекционизм и страх ошибок — лучше ничего не делать, чем сделать «не идеально». Вы считаете, что начинаете лениться, когда откладываете что-то, но это не так. Вы не ленитесь. Вас держат старые правила и шаблоны, которые вы стали принимать как свои.
Недавно мы завершили групповую работу, где занимались разбором гештальтов: поднялось столько забытых, но жизненно важных историй, мы прошли через острые переживания, через которые порой просто невозможно пройти одному. Это была невероятно глубокая работа и действенная терапия. В группе всегда мягче проходят процессы, важно это понимать. Почему порой необходимо идти в групповые проработки?
Вы не одна. Видеть, как другой человек проживает похожую картину, читать чужие истории — это как впервые понять, что не ты одна проснулась в том же сне. Это снимает стыд и одиночество.
Тело отвечает быстрее, чем разум. В поле единомышленников и под профессиональным руководством вы безопасно возвращаетесь в сцену, даёте телу возможность завершения ситуации. Самому в одиночку часто этого не сделать.
Мы делаем простые практики и ритуалы завершения — и они работают: вы возвращаете себе «своё», учитесь ставить внутренние границы, проговариваете новые программы, даете себе право иметь выбор, решение, голос, и даже жизнь. Интеграция таких опытов помогает перенести полученные инсайты в повседневную жизнь и действовать по-новому.
Те, кто были в последней группе, говорили: «Я впервые позволила себе закончить начатое», «Я впервые сказала «это моё» без паники», «Тело отреагировало: боль ушла». Это не магия — это работа с незавершёнными историями, которые прячутся в теле и запутанных сетях старых убеждений: «Добрый день! Оля, хочу поблагодарить Вас от всего сердца за Вашу работу, Вы действительно талантливый психолог и действительно больше, чем психолог. За то, что Вы даёте возможность разобраться в себе, своих мыслях и чувствах, понять себя глубже, помогаете людям разрешить внутриличностные конфликты и таким образом стать более гармоничными. Благодарю за идею создания вот таких групп с Вашей поддержкой. Ваши комментарии и слова всегда попадают точно в цель, лично мне Ваши слова о моих ситуациях всегда дают пищу не только для размышлений, но и для работы. Вы умница! Обнимаю Вас крепко❤️»
Если вы думали «я приду на курс, узнаю теорию и всё встанет на свои места», — это не совсем так. Теория не работает, нужна практика. Да, лекции важны — но без переживания многие узлы остаются не развязанными. Мой многолетний опыт и эмпатия участников в группе открывают те двери в бессознательное, которые ни одна теоретическая выкладка не откроет. Энергетическое поле группы — это великая сила для трансформации.
Если вы чувствуете резонанс, если после прочтения в теле что-то сжалось или, наоборот, почувствовалось тепло — это знак. Приходите на следующую групповую встречу. Здесь вас не будут учить «как жить». Здесь предложат безопасные практики, которые помогут вернуть вам право на вашу жизнь, завершить старые сцены, которые тянут из вас силы, и перестать отдавать свои ресурсы прошлому.
Я бережно веду вас через практики, слушая вас и ваше тело, и поддерживая каждый ваш шаг в личностной работе. Те, кто не пришёл в прошлый раз, обычно говорят: «Я хотела, но… Мне действительно надо, но…» Не живите вашими «но», как показывает жизнь, они даже не ваши.
Вы заслуживаете иметь свои страницы жизни, написанные и раскрашенные именно вашей рукой. И никто не имеет права говорить вам: «Это не твоё, пошли отсюда». Выбор всегда только за вами.
Автор Боголюбова Ольга
Телеграмм-канал https://t.me/bogoliubova_olga