«Начну с понедельника…»
…ходить в спортзал, делать зарядку по утрам, заниматься иностранными языками, перейду на правильное питание… Бедный понедельник, на него столько ответственности навешивают и столько ожиданий в него закладывают. Если бы понедельник был человеком, он бы не вывез столько, и давно бы сдох от перегруза нереализованных человеческих идей и замыслов.
«Когда закончу учебу, поеду отдохну», «Когда похудею, познакомлюсь с кем-нибудь», «Когда заработаю миллион, тогда и высплюсь» — знакомо? Синдром отложенной жизни безжалостно оморачивает и затягивает в беспросветную трясину иллюзий, невыполнимых планов и испачканных чернилами ежедневников. Нет, это не болезнь, не психическое расстройство, а определенный способ мышления.
Человек создаёт себе иллюзорную конструкцию о том, что «настоящая» жизнь начнётся чуть позже: когда заработаются желаемые суммы денег, появятся идеальные условия для начала чего-то задуманного, правильное питание и спортзал наконец-то сделают свое дело и из ненавистного куска жира вдруг вылепится идеальное тело, безупречный партнер свалится с неба. Но… Для многих этот момент так и не наступает, а годы проходят.
Так вот ты какой — северный олень! Ой.. Вот он какой — синдром отложенной жизни — когда человек всё откладывает на потом, живёт в ожидании идеального момента и условий, которые никогда не наступают.
Как определить присутствие синдрома откладывания в вашей жизни?
- Ощущение, что жизнь проходит мимо. Ты вроде бы живёшь, но будто бы на черновик, без права на чистовик.
- Ожидание «фактора X». «Вот когда… (доделаю ремонт, закончу учебу, разбогатею, займусь любимым делом) — тогда всё изменится».
- Жизнь в мечтах, а не в реальности. Выстраивание планов, но отсутствие реальных действий. Это когда вы каждый новый год переписываете старые желания в новый ежедневник.
- Перекладывание ответственности. За своё счастье отвечают обстоятельства, люди, события, но не сам человек. А если счастья нет, то виноваты другие люди, обстоятельства и события. Все, кроме меня самого — «А что я? Я ничего». Вот именно, что «Я — Ничего».
- Туннельное мышление. Видение только одного очевидного пути решения проблемы и ожидание его реализации. Или вовсе отпускание на самотек — «само как-нибудь разрешится».
Сам синдром отложенной жизни может усиливаться еще и сценарием:
- Ипотечный/кредитный сценарий — «Вот когда выплачу ипотеку/кредит, тогда и заживу».
- Карьерный/бизнесовый сценарий — «Когда меня повысят/когда я стану директором/когда раскручу бизнес, тогда всё изменится».
- Сценарий отношений — «Когда выйду замуж/разведусь/встречу идеального партнера, тогда и займусь собой».
- Родительский сценарий — «Когда дети вырастут, тогда начну заниматься любимым делом». Как поступление вашего отпрыска в высшее учебное заведение влияет на ваше желание начать вязать по вечерам под звуки любимой музыки?
- Сценарий похудения — «Когда похудею, тогда начнется счастливая жизнь», «Вот сброшу пару кг, куплю себе платье». Иди и купи его сегодня и будь счастлива уже сейчас.
Чем опасен этот синдром?
- Бессмысленным ожиданием — фактор X может не наступить никогда. Никто не гарантирует, что с повышением зарплаты ты станешь счастливее или что похудение изменит твою жизнь и ты удачно выйдешь замуж.
- Потерей невосполнимого ресурса — время уходит навсегда. В ожидании «идеального момента» можно провести всю жизнь. Однажды ты проснешься и можешь горько пожалеть о том, что годами ждал новую должность на работе, так и не съездил на море, и не завел хомячка.
- Глубоким разочарованием. Когда долгожданное событие всё же происходит, может случится так, что оно не принесет ожидаемого чувства счастья. «Не в деньгах счастье» — как показывает жизнь, многие богатые люди несчастны, а погоня за идеальным телом порой наносит непоправимый вред физическому и психическому здоровью диетами, жесткими ограничениями и бесконечными улучшениями себя.
Как перестать откладывать жизнь на потом?
- Признать проблему. Определить, в каких сферах ты откладываешь жизнь: карьера, финансы, здоровье, отношения. А потом спроси себя: «Правда ли это, что я начну с понедельника? Чем пятница хуже?» А может прямо сейчас сделать то, что ты откладываешь все время?
- Перестать жить мечтами. Мечты — это хорошо, но они должны превращаться в реализацию действий с конкретными шагами. А если мечта так и не исполняется, может это не твоя мечта? Проведи ревизию своих желаний на истинность.
- Искать и формулировать для себя альтернативы. Например, если нет денег на путешествия за границу, можно искать способы бюджетных поездок по своей стране или области, возможности стажировок или работы за границей. Нет денег на абонемент в крутой спортзал, иди в качалку в подвале соседнего дома.
- Проработать страхи и установки. Бывает так, что синдром отложенной жизни навязан социальными установками («Только семья делает женщину счастливой», «Без высшего образования нет будущего, ты не сможешь найти нормальную работу» и тд). С ними нужно осознанно работать и трансформировать. Сценарные установки это как тяжелый рюкзак за плечами во время восхождения, — все время тянет назад и усложняет путь.
- Делать маленькие шаги. Важно не ждать идеальных условий, а начать с того, что есть. Рузвельт сказал когда-то: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Очень логично звучит. Если я не могу улететь на Бали, может, как вариант, я возьму курсовку на выходные в санаторий или выберусь на турбазу на берегу реки.
Помни, твоя жизнь не начнется с понедельника, она происходит прямо сейчас. Ты живешь прямо сейчас. Каждый твой день, час, минута — это часть твоей жизни, а не подготовка к чему-то большему. Пойми, что нет никакого «потом». «Потом» — это мыльный пузырь, который всегда лопается и исчезает в небытие.
Автор Боголюбова Ольга