Что такое альфа-состояние? Все очень просто! Успокоенный ум — вот что такое альфа-состояние. В этом состоянии легко происходит процесс Творения! Альфа-состояние – это и есть волшебная палочка везунчиков и творцов. И она может легко очутиться и в ваших руках. Секрет состоит в умении расслабиться.
Усиление альфа-ритмов в мозге — это и есть РЕЛАКСАЦИЯ. Она улучшает восприимчивость, даёт ощущение безмятежности — так называемого «расширенного состояния сознания». Оно характерно для молитвы, медитации, погружения в легкий транс… Вообще, вы пребываете в альфа–состоянии ежедневно, когда только проснулись или засыпаете, т.е. в период между бодрствованием и сном. Так что самый эффективный способ научиться динамической смене состояний – медитативный.
Как быстро войти в состояние успокоенного ума?
-
Закройте глаза и поднимите глазные яблоки под углом в 20-40 градусов. Все!!! Вы вошли в альфа – состояние. До сих пор неизвестно, почему мозг именно таким образом легко переходит в режим альфа.
Именно расположение глаз под закрытыми веками и переключает мозг в нужный ему режим. Вам придется немного поупражняться в «закатывании глаз», пока привыкните. Поначалу может быть непривычно, иногда веки могут начать открываться вслед за движением глаз вверх. Поэтому не перемещайте глазные яблоки слишком высоко, просто немного поверните их вверх. Они должны «задрожать» и начать слегка подергиваться. Это и есть альфа, поздравляю!
-
Для удержания состояния, начните считать от 20 до 1. Вам необходимо закрепить его, чтобы потом с легкостью пользоваться. Максимально расслабьтесь.
-
Как только вы дойдете до одного, ваш мозг будет полностью настроен на волну альфа. Именно в этом состоянии можно работать со своими желаниями или с другими запросами, получать информацию от подсознания и тп.
На внутреннем экране мысленно нарисуйте желаемый объект. Представьте картинку того, что хотите получить. Она должна быть очень четкой и яркой. Считается, что альфа-состояние лучше всего воспринимает зрительные образы (визуализацию). Если у вас в первый раз не получится, то представьте что-нибудь другое, попроще, для тренировки. Насладитесь картинкой.
-
Выйдите из альфа-состояния. Для этого начинайте считать от 1 до 20. И с последней цифрой откройте глаза.
Чем чаще вы будете практиковать переход в альфа-состояние, тем легче будет на него настроиться. Со временем вам не понадобиться считать до 20, вполне хватит счета до десяти, пяти и даже трех. Причем вы сможете руководить им повсеместно, даже на работе, в гостях или в дороге.
Я в свое время начинала именно с этого простого упражнения. Тренируйтесь и развивайте свои способности. Они поистине безграничны!
Автор Ольга Кирилюк