Психология для всех

Наводим порядок в своей голове

Не откладывая жизнь на завтра

Иногда не понимаю людей, которые на предложение что-то начать менять в жизни, говорят:

-Ну что вы? Я уже старая. (Причем сидит передо мной очаровательная женщина средних лет)

-Мне уже поздно что-то менять.

-Возраст не тот…

-Да у меня нет никаких талантов и способностей (а по карте судьбы смотришь, а их там просто немерено дано человеку)

-У меня нет времени на это

-Вот если бы мне было лет на 20 меньше и т.д. и т. п. в подобном духе.

Если честно, меня такие заявления искренне удивляют. Потому что я вижу перед собой интересного человека с огромным нереализованным потенциалом, у которого есть все, чтобы реализовать себя как личность. Она загвоздка — нет желания! Жизнь кажется странной штукой, когда смотришь на живых людей, которые хоронят себя заживо, хочется спросить в таких случаях: «Чего же вам не живется-то с удовольствием?». Печально сознавать, что люди, у которых есть руки-ноги, голова на плечах, при этом не пустая совсем, опускают себя ниже плинтуса. Да, трудно жить с пониженной самооценкой, с комплексами, но это не приговор и не диагноз. Это все можно убрать и исправить, повысить свою самооценку, свою компетентность в интересующей области, наработать навыки, получить новые знания и начать их реализовывать на практике. Лишь бы было желание…

Куда оно девается? Почему не хочется ничего делать?

Про зону комфорта писать не буду, наверняка это уже набило оскомину, об этом говорят многие мотивационные тренера. Здесь я только могу посочувствовать тем, кто при наличии всех ресурсов не хочет оторвать свою пятую точку от насиженного места и просто начать делать.

Я хотела бы рассказать про другие причины, бессознательные, которые могут влиять на ваше «ничегонеделание» и отсутствие желания. Итак, это могут быть:

-Детские травмы. Например, ребенок нарисовал рисунок и довольный бежит показать маме или любимой учительнице/воспитательнице, то есть авторитетному для него человеку. А мама с кривым лицом говорит, что это какая-то фигня нарисована и совсем это не похоже на солнышко, домик и собачку. Все, мама поставила приговор одной фразой — ты бездарь, и перекрыла этим у ребенка желание креативить и развивать свой творческий потенциал. Ребенок закрывается и решает больше не делать это. А вот если бы мама села рядом и помогла нарисовать или просто похвалила, все развивалось бы по другому сценарию. С такими травмами на консультацию приходит каждый первый: кто-то пел не так, кто-то танцевальные па не так выводил, кто-то мешал своим конструктором под ногами, у кого-то руки якобы не из того места росли и т. д. Я думаю, каждый может вспомнить не одну подобную историю из своего детства.

-Родовые травмы. Эта информация передается вам бессознательно. Где-то ваш далекий предок, например, выступил с публичным докладом или просто поговорил с друзьями, а ночью приехал черный «воронок» и осталось только не поминать лихом пропавших без вести в застенках или расстрелянных родственников. И не важно, знали вы их или нет, по генетическому коду вы получаете информацию — проявлять себя, значит умереть или испытать боль, унижение, насилие. Здесь срабатывают инстинкты самосохранения: лучше я посижу в стороне, тихо покурю, не буду себя никак проявлять, авось не заметят. И вот сидит этот человек так всю свою жизнь в сторонке, а мог бы стать гениальным ученым или первоклассным журналистом, но инстинкт выживания сильнее. И без специалиста выйти на это осознание очень трудно. Родовые травмы, как и родовые тайны, как бы вы ни хотели, имеют на нас очень сильное влияние.

-Прошлые жизни. Наша душа помнит все, что происходило в прошлых воплощениях и если там произошло что-то страшное и неприятное в следствие проявления ваших талантов или способностей, то в этой жизни человек всеми способами будет избегать именной этой деятельности, а она возможна дана ему снова как инструмент для реализации себя и своего потенциала. Помните же, как во времена инквизиции сжигали не только ведьм, но и просто красивых женщин. И вот она — «умница, красавица, спортсменка, комсомолка» не может в этой жизни реализовать себя в семейных отношениях, например, потому что «помнит» очень хорошо на уровне души, что взаимодействие с мужчинами — это смерть, тогда ведь мужчины верховодили и принимали решения, когда отправляли всех подряд на костер или на висилицу. Все эти взаимосвязи и ассоциации остаются не только в душе, но могут даже проявляться на физическом уровне.

-Фантомные боли. Я писала уже про фантомные боли из прошлого. Это когда что-то произошло в прошлой жизни с вами или в прошлом или настоящем с вашими предками/родственниками. Человек на своем физическом уровне может чувствовать эту боль, причем врачи не смогут поставить диагноз. Думаю, вам знакомы такие истории: когда люди годами ходят от врача к врачу и не могут диагностировать то, что болит. По всем анализам и показаниям тело может быть здорово, но боль все равно есть. Это как раз из области фантомных болей из прошлого или из лояльности к предкам. Как это связано с реализацией себя и желанием? Например, ваш пра-пра-пра… кто- то там из дальнего поколения расписывал допустим храмы, полез на леса, упал, сломал руку, или например вы строили когда-то пирамиду в Египте и камень обвалился и зашиб ногу, то есть случилась некая физическая травма. Информация сохраняется и передается вам. И вы в этой жизни ассоциируете любую подобную деятельность с физическими травмами. Допустим вы хотели стать строителем, но душа то помнит, что камень может обвалиться или строительные леса подведут, вот вам сразу и отказ от той деятельности, которой хотелось бы заниматься, и меняет человек свой путь заслуженного строителя на просиживание штанов где-нибудь в среднестатистической конторке.

-Запреты, установки, решения, клятвы. Это все обычно бывает уже в этой жизни. Когда дается самому себе какой-то зарок не делать что-то, обычно такие решения принимаются в эмоциональном состоянии вследствие психологической травмы. Например, в семье династия врачей. Ребенок взращивается в атмосфере культа этой профессии и это нормально! Его с самого детства морально тоже готовят стать врачом, причем и ребенок сам тоже этого хочет, то есть это его искреннее желание. Но вот случается неприятное событие в семье, допустим, измена и развод родителей. Семья распадается и папа — гениальный врач кардиохирург уходит из семьи, мама очень сильно страдает от этого, возможно даже не специально, но очень громко и эмоционально рассказывает своим подругам о бывшем муже и отзывается не очень хорошо о нем при ребенке. Для ребенка развод итак сильнейший стресс, а тут еще оказывается вот оно что, вон папа какой нехороший. У ребенка формируется негативное убеждение и, как следствие, решение не быть как папа, чтобы мама продолжала любить свое чадо. Не быть как папа в данном случае будет не быть врачом, не продолжать семейное дело, отказаться от той деятельности, которая идет по роду, а у ребенка идет по судьбе и предназначению стать целителем от Бога и спасти сотни жизней, потому что в генах уже многое заложено. Так прерывается династия, человек уходит в сторону от своего предназначения и начинает проживать совсем другую судьбу и вероятно не самую лучшую. А все почему? Потому что когда-то было принято неверное решение и дана клятва.

Я назвала основные причины, из-за чего в вашей жизни может не происходить того, что должно происходить. Но всегда есть исключения и ваше отсутствие желания делать что-то и менять в своей жизни может иметь совсем другие корни. Порой на консультации приходится распутывать такие сценарные клубочки, что самым незаурядным писателям-фантастам не снились такие сценарии для своих романов.

Очень часто вспоминаю одну знакомую, мы с ней пересеклись несколько лет назад в Москве на одном женском тренинге по лидерству. Взрослая женщина далеко за 60, сейчас скорей всего ей уже за 70, так вот она в свои почти семьдесят пошла учиться на модель! Это была ее давняя мечта — стать моделью. Она прошла все этапы любой начинающей модели, включая кастинги. Помню, как она рассказывала, что очень не комфортно чувствовала себя среди молодых двадцатилетних красоток, которые шептались и смеялись у нее за спиной в школе моделей, и как они же, открыв рты, провожали ее завистливым взглядом, когда на кастингах для съемок выбирали ее — пожилую женщину, а не их молодые, упругие, подтянутые без изъянов тела. Сейчас она высокооплачиваемая модель, которая снимается на первом канале в передачах, связанных с модой, ее фотографируют на обложки разных журналов и для рекламы известных фирм. С ней работают известные российские и зарубежные стилисты и модельеры, недавно увидела пост на ее страничке в Фейсбук, что она снялась в клипе у очень популярной певицы. Браво!!! Я аплодирую стоя.

Всегда восхищаюсь и буду восхищаться такими людьми! Я представляю, сколько проделано внутренней работы над собой, своими комплексами и своей самооценкой, но результат такой работы всегда стоит того. А в данном случае результат превзошел возможно даже ее самые лучшие ожидания.

Когда есть цель, есть желание, есть мотивация, ты просто не можешь не измениться, не начать жить лучше, не выйти на новый уровень своего существования. У тебя просто нет других вариантов. Просто иногда мы сами предаем себя, свои мечты и свои желания. Осознайте это прямо сейчас — мы Предаем себя сами!!! Каждый раз, когда вы говорите себе нет, я не могу — вы совершаете предательство по отношению к самому себе.

Сколько раз вы готовы предать себя еще? Как долго вы еще будете откладывать свою жизнь на потом? Я часто говорю, что поздно становится тогда, когда земля падает на деревянную крышку, только в этом случае нельзя ничего изменить. И как важно понять, что этот момент может наступить очень скоро…

Найдите время для себя прямо сейчас, сядьте наедине с самим собой, отключитесь на некоторое время от мира, возьмите ручку и тетрадь и напишите ответы на вопрос:

ЧТО Я ЗАДОЛЖАЛ(А) САМОМУ СЕБЕ?

Пишите не думая, не анализируйте. Скорей всего для вас ваши ответы станут откровением. Будьте честны и искренны с самим собой. Позвольте себе увидеть, вспомнить и осознать, сколько вы себе не додали в этой жизни? Сколько всего не позволили себе? Сколько раз пошли против себя ради кого-то? Чего вы лишили себя?

Что делать с этим списком? Начинать вычеркивать эти пункты, реализуя их в своей жизни. Прямо сегодня, прямо сейчас, не откладывая жизнь на завтра.

Автор: Ольга Кирилюк

P.S. Поделитесь в комментариях, что вы себе задолжали и когда начнете возвращать себе долги

Подробнее

Разбор полетов. О грудном вскармливании

Приветствую всех! Сегодня рассказываю о некоторых психологических аспектах, которые стоят за темой грудного вскармливания. Буду рада вашим вопросам и комментариям.

Очень часто мы программируем себя на роль «Я-хорошая мама» и если что-то выходит за рамки этого понимания, сразу отвергается, зачастую это связано с решением о том, сколько времени держать ребенка на грудном вскармливании.

-А вдруг кто-то подумает, что я плохая мать?

-Вон подружка кормила своего до стольки-то лет, а я что хуже ее?

-Моя мама кормила меня до трех лет, буду так же кормить своего ребенка

-Я прочитала (увидела, услышала), что надо кормить столько-то… или до такого-то возраста…

И тд и тп… Знакомо? Не задумывались ли вы о том, что это всего лишь чья-то точка зрения? А у вас все может быть совсем по-другому?

К чему может привести следование за чужими призывами? Об этом в новом видео на канале YouTube

 

 

Подробнее

Мама, отпусти…


Ребенок — гость в твоем доме. Накорми, выучи и отпусти.
Индийская мудрость

В последние дни сны снятся очень странные, не все могу расшифровать, но сегодня вроде получилось.

Нееет… это не те сонники, которых полно в интернете, есть другие, там все по-взрослому.

В общем снится мне, что мы с дочкой бродим по соседнему кварталу и что-то упорно ищем, найти не можем. Она говорит, что точно видела это именно здесь, но мы блуждаем среди серых домов и не можем найти нужный магазин. Потом она вдруг говорит, что ей уже пора, что за ней скоро заедет папа и что нужно собраться.

— Хорошо! Я подожду тебя и потом провожу.

Она уходит собирать вещи, а я оказываюсь в квартире родителей своего бывшего мужа. Свекр радушно принимает, что не очень свойственно для него в реальной жизни, показывает какие-то свои новые «игрушки» — гаджеты, как раньше в прошлой жизни, когда мы еще общались. Ждем почему-то свекровь, мне нужно с ней попрощаться, но ее все нет, я прощаюсь с ним и оказываюсь на улице.

— Ты уже собралась?

— Да, папа еще не подъехал.

— Давай все-таки еще поищем этот магазин, пока есть время.

Мы снова бродим между домов. Вдруг я осознаю, что сижу в инвалидной коляске. Не понимаю, что происходит, ведь еще совсем недавно я ходила на своих ногах и все было в порядке. Дочь как будто бы ничего не замечает, как будто бы все так и есть. Я привязана к инвалидному креслу! Я завишу теперь от этого кресла, я потеряла свободу передвижения…

— Мама, мне пора! Папа приехал.

Мы снова оказываемся у знакомого подъезда, она берет вещи и садится в машину, я что-то говорю ее отцу и они исчезают в сером тумане, в голове лишь ее фраза, что это магазин точно здесь, где-то рядом, но я не понимаю даже, зачем мне туда надо.

Начинаю крутить колеса инвалидной коляски, все-таки не теряю надежду найти магазин, но все время натыкаюсь на какие-то бордюры, лестницы, крутые подъемы. Разворачиваюсь, снова еду и заезжаю в новые тупики, нигде нет выхода. Я как загнанный зверь мечусь между серых железобетонных коробок.

— Все! Надоело! Не буду больше его искать, значит не надо мне в этот магазин!

И вдруг я как будто бы «просыпаюсь» во сне и понимаю, что я уже блуждала однажды в этом районе и в тот раз я нашла выход, значит он есть.

Вокруг все начинает приобретать цвет, серость куда-то постепенно исчезает и растворяется. Сумерки превращаются в ясный солнечный день. Бордюры, с которыми я не могла справится, превращаются в удобные заезды, все теперь получается легко. Наконец-то я начинаю передвигаться на коляске без препятствий. Вокруг слышится смех и счастливые голоса, в воздухе витает радость, легкость и счастье.

— Ой! А почему я сижу в этой инвалидной коляске?! Я же не инвалидка, я же могу ходить!

Я свободно встаю, люди вокруг начинают меня поздравлять, хлопают в ладоши, кто-то даже подходит и обнимает, кто-то с шумом открывает бутылку шампанского. Все вокруг радуются.

Я вспоминаю, где выход из этого квартала, в котором блуждала столько много времени. Захожу в проходной холл большого красивого здания и выхожу с другой стороны на свою улицу. Там солнце, музыка и свобода.

Я открыла глаза. Проснулась с каким-то непонятным чувством досады: опять «родственники» забрали дочку.

Пытаюсь вернуться в сон, чтобы запомнить детали и проанализировать сон. Больше всего на себя обращает мое внимание образ самой меня в инвалидном кресле, я чувствовала себя в нем очень беспомощно и уязвимо.

Открываю сонник:

«ИНВАЛИД — Символизирует манеру поведения субъекта и способ адаптации, ведущие к регрессу и патологии, а также может указывать на отдельный предмет, окружение или на человека, стимулирующих этот регресс.

ИНВАЛИДНАЯ КОЛЯСКА Приближение к экзистенциальному концу»

— Упсс… Приехали!!!! Экзистенциальный конец — это же конец существования! Смерть… Весело-то как!

Не буду объяснять ход моих мыслей и анализа, вроде все и так предельно понятно.

Если не отпущу ребенка, наступит конец, и не важно смерть в физическом смысле, эмоциональном или ментальном. Все одно, все между собой переплетается!

Пять лет назад мне уже пришлось отпустить ее, когда мы только развелись с ее папой. Теперь мне показали, что ребенок сделал свой выбор снова и мне нужно опять ее отпустить. И если я не отпущу, а буду держаться за нее, все, что связывало меня с прошлым, может меня просто погубить и привести к концу.

Даже во сне, когда я ее отпускаю и перестаю искать то, что с ней связано, вся реальность тут же меняется: цвет, краски, новый смысл, радость, видение ситуации и достижение цели, выход из тупика. Получается, что именно эта связь с ребенком меня держит и не дает двигаться вперед. К слову сказать, этот вопрос о движении вперед не давал мне покоя в последнее время. Теперь в голове все становится на свои места. Получается, что мне надо принять трудное решение отпустить ребенка в свободное плавание по своему жизненому маршруту.

Как матери, мне трудно принять, что пришло время ее снова отпустить. Мне казалось, что я вот-вот только недавно снова обрела ее, ведь теперь она стала взрослей и может сама принимать решения и может сделать свой выбор в мою пользу, ведь я столько могу ей дать в этой жизни. Но, как оказывается, каждому свое…

Вспомнился недавний разговор, когда мы возвращались из поездки неделю назад.

— Ты видишь, как можно жить? Можно жить совсем по-другому, не так как живут многие. Радоваться, смеяться, получать легко все, что ты хочешь, находиться в обществе интересных и приятных людей. Жить, наслаждаясь моментом, не напрягаясь, заниматься тем, что любишь и делать то, что хочешь.

— Да! Я вижу!

— А ты хотела бы так?

— Мама! Да, я хочу, но не могу, ты же знаешь…

Мне не надо было объяснять ее фразу «не могу, ты же знаешь…» Когда-то я сама думала, что не могу. Влияние близкого тебе человека, которого любишь и принимаешь его правила жизни за аксиому, сделало свое дело.

— Мама, давай не будем об этом, а то я сейчас заплачу!

— Но ты же все можешь изменить, это твоя жизнь, только ты сама поставила себе эти рамки, но тебе решать, как тебе жить дальше.

Она отвернулась к окну, давая мне понять, что разговор окончен. И сейчас я осознала, что именно в эту минуту она сделала свой немой выбор.

Завтра они уезжают отдыхать с папой. Как символично все и на событийном уровне в реальной жизни. Очередные пазлики сложились в новую картину. Возможно, это конец одной главы в нашей жизни и начало новой.

— Дорогая моя девочка, я отпускаю тебя! Я уважаю и принимаю твой выбор! Пусть у тебя все сложится наилучшим и самым благоприятным образом.

И как я говорю в сессиях по сепарации между родителями и детьми: «Хоть мы и связаны в этой жизни как души матери и дочки, но судьбы у нас разные. У тебя свой путь, у меня свой путь. Пусть все будет так, как угодно Богу. Если тебе будет нужна моя помощь, я буду рядом».

Пришло и мое время сделать свой выбор и двигаться дальше. Я чувствую, что теперь это будет совсем по-другому.

P.S.Для чего нужно отпускать своих детей и детям отпускать родителей подробно и наглядно рассказываю в видео по ссылке на канале YouTube. Подписывайся!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Предать нельзя довериться. Где стоит твоя запятая?

Предать нельзя довериться. Где стоит твоя запятая?

Некоторое время назад во время очередной самостоятельной проработки, мне пришла фраза, которая очень сильно зацепила меня и крутилась в голове долгое время. «Осознай свое одиночество, — сказало мне мое подсознание. — Только осознав одиночество, ты встретишь подходящего человека, который будет с тобой». Проходили часы раздумий и медитаций над этой темой, дни размышлений о смысле одиночества, но ничего мемня не торкало. Я никак не могла понять, что именно мне нужно осознать. Одиночество? О чем это одиночество? Разве я одинока? Нет! И я очень хорошо чувствую себя, если я остаюсь наедине с собой, мне не скучно, у меня всегда есть чем себя занять, очень часто мне не нужна никакая компания. Мне хорошо с той Олей, которая сейчас есть во мне, у меня нет страха одиночества, как у многих, кто ко мне обращается за помощью. Что мне нужно осознать?! И вот недавно все пазлы сложились в единую картину и я вдруг все поняла! Подскочив в пять утра с постели я кинулась к блокноту, чтобы все это записать, настолько глубоким был этот инсайт о сути одиночества, что хотелось все зафиксировать на бумаге, чтобы это осталось в памяти, чтобы потом поделиться с кем-нибудь.

Пару месяц назад я пересматривала сериал «Миллиарды» и в этот раз обратила внимание на взаимоотношениями между главными героями — супругами. Помню, что тогда подумала еще, что насколько высока у них степень доверия к друг другу. Какие бы события не происходили в их жизни, они знают, что они есть друг у друга, что они могут тотально доверять друг другу во всем, делиться радостью и рука об руку идти, когда происходит что-то неприятное, могут встать стеной на защиту партнера. Она поддерживает его решения при любых обстоятельствах, она доверяет ему как себе, и он в свою очередь тоже. Из серии в серию я видела и чувствовала этот мощный фундамент тотатльного доверия между двумя близкими людьми.

Доверие… Какой же глубинный смысл есть в этом слове. Как сильно влияет наличие или отсутствие доверия на нашу жизнь. Я думаю, что очень немногие могут сказать сейчас о ком-то: «Я доверяю тебе, как самому себе» или «Доверься мне». Большинство людей сейчас живут настолько закрыто, этакие «человеки-футляры», порой не доверяя никому, в том числе и себе. Отсутствие доверия, как показывает жизнь, пораждает множество проблем во всех ключевых жизненных сферах: отношения, бизнес, собственное здоровье, сексуальная жизнь, взаимоотношения в коллективе с коллегами, с друзьями и знакомыми. Доверие — основа всего! Когда нет доверия, появляется пустота, а пустоты проявляют шаткость в мыслях, во взглядах на жизнь. Недоверие пораждает страх, за страхом появляются сомнения, а там уже не за горами чувство вины и жалость к себе. Все! На этом этапе уже сработало отклонение и начинаются сбои по судьбе. В жизни, как в кино или наоборот, в кино, как в жизни. Одна маленькая ложь, порожденная страхом, ломает все. Вся жизнь начинает рушиться, как карточный домик.

Той ночью, когда ко мне пришло осознание о доверии в отношениях между мужчиной и женщиной и сути моего одиночества, я разговаривала со знакомым и приводила пример из этого фильма. Я рассказывала о том, что мне очень хотелось бы, чтобы в моих взаимоотношениях была наивысшая степень доверия: когда ты знаешь, что твой партнер всегда будет «За тебя» безусловно, не спрашивая ни о чем, не оценивая и не осуждая, просто ты знаешь, что тебя не предадут ни при каких обстоятельствах, что в основе отношений есть честность и доверие и никакая ложь неприемлема.

Пока я все это писала и рассказывала ему, в моей памяти всплыла ситуация из далекого прошлого: я дружила с молодым человеком, мы только начали встречаться, он провожал меня и встречал, в общем начало конфетно-букетного периода. Я тогда только поступила в институт, все мои мысли были об учебе, и отношений вроде бы и не хотелось на тот момент, но молодой человек был настойчив и я уступила. Где-то через месяц наших встречалок у меня начались городские соревнования по волейболу, я играла в сборной женско-мужской команде за честь института. И как-то так получилось, что я была одной девочкой первокурсницей в нашей команде, а все остальные были, как мне казалось тогда, взрослые парни с четвертого-пятого курса, прожженные опытом, жизнью и нелегкой учебой в технологическом институте.

Перед первой игрой наша могучая кучка собралась для обсуждения стратегии игры. Я скромно стояла рядом и слушала ребят. Конечно же, они больше трепались, как порвут всех соперников уже в первой партии, в общем тестостерон в крови зашкаливал, инструменты для измерений длины всех выпирающих частей тела были наготове, как вдруг капитан команды поворачивается и в лоб выдает сальную шуточку в мой адрес по поводу моей груди. Видимо это было сделано для повышения своего авторитета в команде. Я от неожиданности и резкого поворота хода разговора немного растерялась, возможно даже покраснела, но быстро отреагировала и поставила его на место. Иногда я даже не замечаю, как мой язык становится острым, как бритва, и режет так больно и глубоко, что появляется кровь. В тот момент сработал инстинкт самосохранения и это был как раз тот случай, когда для меня мой язык оказался другом моим, а для него стал врагом. Своим ответом я вызвала еще больший хохот парней, но уже в адрес капитана. Чувствовалось, как в воздухе появилось напряжение между нами, но надо было уже выходить на игровую площадку.

Самое интересное, что во время этого инциндента мой молодой человек стоял рядом и все слышал, и я даже до сих пор помню, как поменялось выражение его лица, когда он услышал эту непристойную шутку. Знаете, когда самку обижают или ей грозит опасность, самец выходит, оскалив зубы, и нападает на обидчика, чтобы защитить ее. Если честно, я думала, что он вмешается и ответит. Я бы точно на его месте врезала бы по морде тому парню, не задумываясь, но он остался стоять на месте. Он не сделал ничего, просто поменялся в лице, сглотнул и остался стоять на месте, не сделав ничего, чтобы защитить меня! Тогда я не сильно придала этому значения, видимо, сама переживала эту реально стрессовую для меня ситуацию. Думаю, что я даже чувствовала боль и обиду, но я же была влюблена.

Как часто в последствии у меня всплывала эта история, как будто мое подсознание хотело достучаться до меня и предупредить о чем-то, но как это бывает у влюбленных, мы не слышим и не видим ничего плохого о предмете своей страсти, а если и осознаем, то начинаем оправдывать. Я помню, как я оправдала его в своих глазах за эту ситуацию, придумала отговорку за его бездействие. Сама придумала и успокоилась. И только спустя столько лет я осознала, что именно в этой ситуации я потеряла доверие к нему, доверие вообще к мужчинам в его лице, что вследствие этого четко сформировалась моя личная установка, что только я сама могу защитить себя, что никто не поможет и что мужчинам нельзя доверять. 

По сути это было предательство, сейчас я бы в тот же день прекратила отношения. Да, я стала намного категоричней, ведь мне так можно! Трусость трудно оправдать, но я же талантлива и тогда умудрилась уболтать себя, что это и есть герой моего романа, несмотря ни на что. Потом в жизни было еще несколько подобных ситуаций, даже в семейной жизни, когда мы стали мужем и женой, раз за разом я оправдывала мужское предательство. А потом это так плотно вошло в мою привычку, что я стала оправдывать поведение и других людей, в любых ситуациях — за бездействие и молчание, за все. Это стало прямо каким-то жизненным кредо — оправдай другого так, чтобы при этом не было мучительно больно тебе! «Оля, ну ты такая умная, придумай сама!» — так говорил, смеясь, мой бывший муж, когда не хотел что-то говорить или объяснять мне. И я осознала, что я всегда оправдываю всех в моих глазах, всю свою жизнь, каждый раз в странных и непонятных ситуациях и даже в обычных и понятных, я ищу и изобретаю для себя оправдания поведения других людей.

Как это связано с одиночеством? …Наверное, я просто устала придумывать оправдания для людей и мне проще иногда побыть одной и направить свой потенциал на созидание чего-то, а не на сочинение очередных оправдательных историй для кого-то. Как встретить своих людей? Теперь я понимаю, что в моем окружении останутся те, кого не надо оправдывать, с кем все просто и понятно.

Доверяю ли я сейчас людям, мужчинам, себе, Вселенной? Да! Тема отработана, я вхожу в любые отношения с тотальным доверием, но я больше никого ни в чем не оправдываю, и если есть малейший намек на ложь или предательство, недоверие или на то, что нам не по пути по какой-то причине, я вычеркиваю таких людей из жизни, безвозвратно, не жалея ни о чем. Время ценно и я ценна для себя, я доверяю себе и своей интуиции. Я доверяю себе!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Снова про хорошую девочку

Сегодня продавец в магазине порадовал. Купила вчера набор ручек, пишу я много, ручек мало, решила взять сразу несколько, чтобы не бегать. Села вечером писать — не пишут
Прихожу сегодня в магазин менять этот набор. Объясняю, что не пишут ✍🏻а мне надо, чтобы писали и прошу поменять. Ответ меня не то чтобы удивил… даже не знаю, как описать мою реакцию🤷‍♀️ Продавец меня спрашивает:
— А вы вертикально ручки держали?
— Обычно, когда я пишу, то ручка в вертикальном положении находится…
— Ее ещё можно потрясти или подуть в неё, — отвечает она мне очень серьезно и пытается обратно в руки отдать набор с ручками.
— Вы знаете, я купила ручки, чтобы ими писать, а не прыгать над ними в надежде, что они после каких-то моих ритуальных действий начнут работать. Ручки должны писать, не так ли? Девушка, может вы мне просто их поменяете?
О выражении лица продавца можно догадаться поменяла…

К чему это я? Вот раньше бы я не посмела так ответить, ведь я была #хорошаядевочка, даже слишком хорошая, и буквально каждый мог пользоваться этим. Хорошая не скажет «нет», хорошая позволит нарушить свои права и личные границы, хорошая сама бы придумала ещё двадцать способов, как можно воскресить эти ручки и извинилась бы за беспокойство, хорошая просто позволила бы слить себя, а потом ещё и винила бы сама себя за это и занималась бы самоедством, потому что других обижать не хорошо, а ты.. ты сильная и хорошая! Ты все переживёшь!
Дорогие мои, держите свои #личныеграницы и #позволяйте себе хоть иногда быть плохими!
#слабо ???
#мнетакможно
#этомояжизнь

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Установки жертвы. Проверь себя

Нашла в Фейсбук интереснейший и внушительный список установок, узнала в некоторых свои, некоторые повеселили очень)) Думала, я уже вдоль и поперек проработанная, оказалось, что есть куда расти, ну как всегда впрочем. «Жертву» измором не возьмешь, ее выкореживать надо. Как же интересен путь осознанности. Итак, вперед!

Кто дочитает до «конца»-«Садись-Пять!»….Один раз прочитал…считай «стер карму»(матьееевыдуманноесловоидайбогпошлаонанахер.)…Удачи!!

Установки жертвы
1. У меня есть иллюзия, что я должен что-то делать для людей, чтобы они меня ценили.
2. У меня есть иллюзия, что мне неподвластны обстоятельства моей жизни.
3. У меня есть иллюзия, что «бьет – значит любит».
4. У меня есть иллюзия, что я должен терпеть выходки своей половинки, ведь она все еще не бросила меня.
5. У меня есть иллюзия, что у всех все хорошо складывается, но только не у меня.
6. У меня есть иллюзия, что говорить человеку прямо в лицо «НЕТ» -неприемлемо и только вызовет злобу по отношению ко мне, а я буду страдать из-за чувства вины.
7. У меня есть иллюзия, что все должны оказывать мне помощь и выручать при неприятностях.
8. У меня есть иллюзия, что я испытываю вечный упадок сил.
9. У меня есть иллюзия, что трудные жизненные ситуации лучше избегать или оттягивать, чем сталкиваться с ними.
10. У меня есть иллюзия, что я не хозяин своей жизни.
11. У меня есть иллюзия, что жизнь несправедлива.
12. У меня есть иллюзия, что проще всего привлечь к себе внимание, если попасть в беду.
13. У меня есть иллюзия, что я часто испытываю недостаток внимания и поддержки.
14. У меня есть иллюзия, что очень важно то, что обо мне думают окружающие.
15. У меня есть иллюзия, что мир обязан мне.
16. У меня есть иллюзия, что жалобами и демонстрацией своей безобидности добиться чего-то от людей гораздо проще.
17. У меня есть иллюзия, что люди часто склонны к обману и подлости по отношению ко мне.
18. У меня есть иллюзия, что мой партнер способен изменить мне.
19. У меня есть иллюзия, что я должен контролировать моего партнера во всем, держать его на коротком поводке, чтобы избежать неожиданностей с его стороны.
20. У меня есть иллюзия, что неудача – привычное дело в моей жизни.
21. У меня есть иллюзия, что я постоянно подвергаюсь атакам энергетических вампиров.
22. У меня есть иллюзия, что на мне давняя порча.
23. У меня есть иллюзия, что во всех моих бедах виноваты внешние обстоятельства и окружающие люди, а также Бог.
24. У меня есть иллюзия, что мои проблемы должен решать кто-то другой.
25. У меня есть иллюзия, что моя жизнь складывается не совсем удачно.
26. У меня есть иллюзия, что я должен быть как все и ничем не выделяться.
27. У меня есть иллюзия, что Вселенная постоянно сует палки в колеса и не дает мне реализовывать мои желания.
28. У меня есть иллюзия, что если кто-то жалеет меня, значит, он любит меня.
29. У меня есть иллюзия, что я недостоин счастья, любви, богатства и успеха.
30. У меня есть иллюзия, что я беспомощен в воспитании своих детей,несмотря на то, что пытаюсь во всем их контролировать.
31. У меня есть иллюзия, что я рассеян и упускаю свои возможности.
32. У меня есть иллюзия, что я никогда не должен ослаблять контроль.
33. У меня есть иллюзия, что жизнь бессмысленна.
34. У меня есть иллюзия, что я должен быть неприхотлив и довольствоваться малым.
35. У меня есть иллюзия, что я должен забыть о своих интересах до тех пор, пока не будут удовлетворены желания моих близких.
36. У меня есть иллюзия, что я никогда не должен признавать свои ошибки.
37. У меня есть иллюзия, что я имею право перекладывать свою ответственность на других.
38. У меня есть иллюзия, что я не могу ничем возразить человеку, который принижает меня.
39. У меня есть иллюзия, что я должен испытывать стыд и вину за свои мысли, желания и действия.
40. У меня есть иллюзия, что я не должен упускать шанс самоутвердиться за счет других.
41. У меня есть иллюзия, что в пережитом мною унижении есть только моя вина.
42. У меня есть иллюзия, что быть жертвой привычно для меня, ведь я –женщина.
43. У меня есть иллюзия, что я должен сдерживать в себе обиду, злость и ненависть, и не давать знать о них внешнему миру.
44. У меня есть иллюзия, что быть отвергнутым равносильно смерти.
45. У меня есть иллюзия, что лучшая стратегия получить любовь и заботу других – это подстраиваться под других, быть милым и хорошим.
46. У меня есть иллюзия, что все важные для меня решения на работе и в доме принимаются без моего участия.
47. У меня есть иллюзия, что окружающие сильно недооценивают меня.
48. У меня есть иллюзия, что быть обманутым и преданным – то, с чем я должен смириться.
49. У меня есть иллюзия, что полоса неудач в моей жизни затянулась, и, похоже, это навсегда.
50. У меня есть иллюзия, что я обязан всю оставшуюся жизнь отплачивать родителям за их большой вклад в меня.
51. У меня есть иллюзия, что я во всем должен угождать своим друзьям, ведь они бы сделали для меня то же самое.
52. У меня есть иллюзия, что я обречен каждый раз встречать партнера, который вскоре уходит к другому.
53. У меня есть иллюзия, что я должен быть «удобным» для своего партнера, иначе я рискую быть отвергнутым.
54. У меня есть иллюзия, что я уже давно не имею личных границ.
55. У меня есть иллюзия, что я ни в коем случае не должен позволять себе быть плохим.
56. У меня есть иллюзия, что счастье придет само когда-нибудь.
57. У меня есть иллюзия, что если близкий человек унижает меня – это значит, что он любит меня.
58. У меня есть иллюзия, что я – жертва обстоятельств.
59. У меня есть иллюзия, что я постоянно окружен агрессорами.
60. У меня есть иллюзия, что ради своего партнера я должен исправить свои недостатки и не допускать провоцирования его на жесткие действия.
61. У меня есть иллюзия, что я должен не замечать или игнорировать болезненные шутки в мой адрес со стороны окружающих.
62. У меня есть иллюзия, что мой удел – быть изгоем.
63. У меня есть иллюзия, что я должен брать на себя ту работу, которую не хотят выполнять мои коллеги, тогда меня посчитают хорошим и не будут трогать.
64. У меня есть иллюзия, что я не способен защититься от нападок окружающих.
65. У меня есть иллюзия, что заполучить что-то от человека, играя на его чувстве стыда и вины – вполне естественно.
66. У меня есть иллюзия, что я должен исполнять самые унизительные указания начальника, лишь бы только не злить его лишний раз.
67. У меня есть иллюзия, что как только я вижу человека слабее меня, я должен перейти от защиты к агрессии и отыграться на нем, максимально унизив его.
68. У меня есть иллюзия, что я должен подчиняться, чтобы не остаться одиноким.
69. У меня есть иллюзия, что если мне не подчиняются, значит, самый слабый и ничтожный – это я.
70. У меня есть иллюзия, что я могу найти радость только в ощущении собственного превосходства.
71. У меня есть иллюзия, что я имею право бездействовать до тех пор, пока мир не преподнесет мне то, что я хочу.
72. У меня есть иллюзия, что я – эталон справедливости, правоты и образец для подражания.
73. У меня есть иллюзия, что человеческой доброжелательности не существует в принципе.
74. У меня есть иллюзия, что мое существование должны обеспечивать другие люди.
75. У меня есть иллюзия, что я окружен «быдлом» и «непродвинутыми».
76. У меня есть иллюзия, что меня часто принуждают делать что-либо против моей воли.
77. У меня есть иллюзия, что в том, что я живу на копейки и не могу позволить себе дорогие вещи, виноваты родители, школьное воспитание, государство.
78. У меня есть иллюзия, что вся моя жизнь и я сам – жертва заворовавшихся депутатов, обнаглевших гопников и стервозных личностей.
79. У меня есть иллюзия, что все мои партнеры вытираются об меня как о тряпку.
80. У меня есть иллюзия, что я должен любой ценой скрывать свою неправоту.

Автор Оксана Фадеева

Подробнее

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Это похожее на магию упражнение трудно воспринимать всерьез. Но опросник, разработанный 20 лет назад американским психологом Артуром Ароном, действительно способен (заново) воспламенить сердца меньше чем за час! Попробуйте и убедитесь сами.

В прошлом году газета The New York Times опубликовала свидетельство Мэнди Лен Кэтрон. Она рассказывала, как влюбилась за несколько часов в своего коллегу по факультету, которого выбрала в качестве подопытного кролика, отвечая с ним на вопросы американского психолога Артура Арона. Если Мэнди Лен Кэтрон и ее партнер уже были влюблены друг в друга, ни один из них этого не осознавал, пока они не дошли до 36-го вопроса и не замолчали на четыре долгих минуты. Как и многие открытия, «опросник, который может заставить влюбиться» – плод счастливой случайности. В 1997 году Артур Арон, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения; он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания. Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных.

УВИДЕТЬ НОВЫМИ ГЛАЗАМИ

Артур Арон понял, что частично раскрыл тайну любви: уязвимость и интимные признания создают обстановку, в которой легко разгорается пламя чувств. Но с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Это неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остается дать шанс желанию превратиться в чувство.

В ходе экспериментов стало ясно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. С момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становится все больше. Истории любви, дружбы, примирений… их столько, что Мэнди Лен Кэтрон готовит книгу на эту тему The Love Story Project. Заинтригованные, мы попросили у психоаналитика Софи Кадален, специалиста по отношениям в паре, поделиться с нами своим мнением. «Я была озадачена, – признается она, – потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. Дать краткие ответы оказалось трудно. Сила этого упражнения, вероятно, в том, что оно выводит нас из равновесия. Заставляет нас колебаться, сомневаться, выбирать… Но ведь то, что нас определяет как личность, – это скорее как раз вопросы, а не ответы. Опросник позволяет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе настоящим».

ОБНАРУЖИТЬ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ

По мнению психоаналитика, близкие отношения возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признаниями, а благодаря тому, что двое обнажают свою слабость. «Вот почему, – продолжает она, – этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар. Со временем мы приходим к убеждению, что прекрасно знаем друг друга, и это убивает любовное чувство. Вопросы интересны тем, что заставляют нас снова заметить странные и незнакомые стороны другого, когда для нас оказываются сюрпризом его ответы, его паузы, его эмоции. Они ставят нас в ситуацию неуверенности, и именно это отстранение делает нас желанными и будит желание в нас самих». Софи Кадален, как и Мэнди Лен Кэтрон, объясняет, что это упражнение только пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство, но не создает его. На наше счастье, любовь еще не научились производить в лабораториях.

Выделите примерно час в спокойном месте. Отвечайте на вопросы по очереди. Говорите с открытой душой, не делайте записей, не комментируйте ответы партнера. Будьте как можно искреннее. От первой к третьей части опросника степень интимности возрастает; можно делать паузы между частями. В конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза.

СЕРИЯ № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

СЕРИЯ № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?

СЕРИЯ № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

4 минуты молча смотрите в глаза друг другу.

P.S. Было бы интересно прочитать комментарии тех, кто рискнет пройти через этот опросник со своим партнером. Поделитесь вашим опытом пожалуйста, дорогие читатели.

Подробнее

Возможные причины появления лишнего веса

Итак, сегодня обсуждаем наболевшую тему для многих мужчин и женщин — причины появления лишнего веса:

  • Защитная функция тела — если в семье/ отношениях/ на работе есть агрессор (тиран), а вы жертва, тело начинает защищать вас.
  • Если у вас слабые личные границы или вообще их нет, тело выстраивает эти личные границы с помощью лишнего веса.
  • Если вы занимаетесь самоедством внутри, то снаружи тело начинает восполнять вас весом, достраивая как бы необходимое.
  • Отсутствие любви к себе, неприятие себя, своего физического тела или какой-то его части, неприятие своей индивидуальности приводит к набору лишнего, чтобы как бы доказать самому себе, что вы были правы и вас не за что любить: «Ну кто такую жирную уродину полюбит?»
  • Программы жертвы, мазохиста, самонаказания, самоуничтожения — если вам есть за что себя наказать, если чувство вины ваш постоянный спутник, вы наказываете себя лишним весом или стремитесь к полному уничтожению.
  • Людей-шариков иногда заземляют весом — те, кто отрывается от земли, уходя в духовность, не решив при этом свои земные обычные задачи.
  • Лояльность к каким-либо предкам — «У нас в роду все были полные» — перекладывание ответственности на род или кого-то из родителей — «У меня мама полная, а я вся в нее».
  • Родительские программы, заложенные в детстве вследствие большой любви мам/ пап/ бабушек и тд — «Ах ты мой пухлячок! Какой же ты хорошенький, какие милые щечки, складочки! Какой карапуз!» и тд и тп — если у ребенка возникает ассоциация «иметь вес — значит получить любовь (внимание)», он и во взрослой жизни будет следовать этому: «Если я буду пухленьким, меня будут любить больше и сильнее!»
  • Лишний вес, как вторичная выгода — не работать, не лечиться, не учиться, не строить отношения, не развиваться, не реализовываться и всякие другие «не»… можно продолжать до бесконечности.
  • При замещении едой нехватки любви или каких-то других ключевых ценностей, возникает пищевая компенсация и как следствие лишний вес: «Меня не любят — пойду поем, меня не ценят на работе — надо заесть эту недооцененность» и тд и тп.
  • Подростковые программы-самоидентификации: «Да ты жирная корова!», «Я-толстая!» и тд.
  • С помощью веса можно показать свою значимость, срабатывает инстинкт «раздуться», то есть стать большим, чтобы казаться значимым, быть замеченным, показать свою важность.

Это то немногое, что мне вспомнилось из практики при работе с лишним весом у клиентов. Причины иногда единичные, иногда целый клубок приходится распутывать. Все индивидуально! Кому-то требуется одна сессия и результаты человек уже видит в зеркале в ближайшие дни, а кто-то проходит длительную терапию, разгребая шаг за шагом проблемы, накопившееся за долгие годы.

Ну и конечно же, помните, что здоровый образ жизни, физическую нагрузку и правильное питание никто еще не отменял. Всем добра и идеальных фигур!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Новые видео на моем канале YouTube

Привет всем, кто еще не со мной на канале YouTube, добро пожаловать https://www.youtube.com/channel/UC651w7gdZnffOnlnZxI7Nmw

На страницах своего видеоканала я поделюсь с вами работающими энергетическими практиками и медитациями, которые в свое время помогли мне в самопознании себя и личностном росте. Буду рассказывать о том, как изменить вашу жизнь к лучшему с помощью методик, проверенных на собственном опыте. Здесь вы сможете найти мои видеоролики, в которых я делюсь своими инсайтами и результатами, видео из моих путешествий, а также разнообразную информацию на психологические и эзотерические темы. Надеюсь быть полезной для вас, дорогие друзья.

Подробнее