Практики

Различные техники для самостоятельной проработки

Пять шагов, чтобы продолжить движение вперед

Иногда бывают такие ситуации в жизни, когда наступает ужасное разочарование, когда все хочется бросить и опустить руки, когда все идёт наперекосяк. Но именно в такие моменты стоит собрать себя в кучу и продолжать двигаться вперёд, несмотря ни на что!
Итак, в ситуациях близких к апатии и депрессии, план на ближайшее время будет такой:
Не подавайте вида! Ни в коем случае не подавайте вида, что вам плохо — не зацикливайтесь на своей боли, не демонстрируйте ее и быстро возвращайтесь снова в игру. Это как на важных соревнованиях- надо выстоять до конца и взять приз. Нельзя подвести команду. В этом случае ты есть твоя команда. Не подводи самого себя! Ты сильнее, чем ты думаешь!
Набросайте хотя бы примерный план вашего будущего, поставьте хоть какую нибудь достижимую цель, которая не вызовет напряжения, но со временем ставьте все более высокие цели
Внесите изменения в ваше мышление. Вы попали в такую ситуацию именно потому, что думали непродуктивно и это вас привело к тому, что вы имеете сейчас. Начинайте думать по-новому, по-другому, не бойтесь принимать смелые решения. Иногда риск обоснован, особенно, когда терять уже нечего. Старые мысли и решения не приведут к новым результатам, а к новым проблемам вероятнее всего. Меняйте своё мышление и видение!
Посмотрите на ситуацию под другим углом. Например: «А как бы в такой ситуации поступил …(здесь можете вставить имя авторитетного и мудрого для вас человека)?» Позвольте себе увидеть ситуацию с другой стороны, возможно вы увидите то, что никогда до этого не замечали и это будет для вас толчком к выходу, альтернативным решением задачи.
Займитесь текущими делами, которые позволят вам взять новый старт. Не разрешайте себе вешать нос, лучше повесьте картину, которая пылится и ждёт своего часа. Делайте простые дела, даже если вы думаете, что к вашему вопросу они не имеют никакого отношения. Эти действия позволят вам занять мозг и руки, что помешает вам вариться в своём несчастье или горе. Помните, это все временно и когда-то вы вспомните эти дни с улыбкой и похвалите себя за то, что не сдались в трудное для себя время #проверенонасебе

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Действенная методика по избавлению от панических атак

Прежде чем самостоятельно экспериментировать с проработкой панических атак, я прошу вас прочитать небольшую статью о сути этого явления, чтобы иметь небольшое представление об этом.

Этот метод потребует от вас определенной выдержки, волевой подготовки и, даже, некоторой отваги, зато действует безотказно. Суть его состоит в том, чтобы в момент панической атаки не пытаться отвлечься или как-то остановить приступ, а наоборот, сосредоточить на панических атаках все свое внимание.

Придайте этому приступу какой-то материальный вид, нарисуйте в уме и создайте для себя некий образ этого страха, а потом попытайтесь его усилить, раздуть до максимально возможного размера и воздействия на вас. Вам нужно “захотеть”, чтобы этот страх обрушился на вас со всей силой, пробрал вас до самых глубин, стал испытанием для вашей моральной выносливости, как своего рода опасное, экстремальное развлечение. Только помните о том, что эта паническая атака абсолютно безопасна для вас. Вы должны осознавать, что с вами ничего не случиться, что бы вам при этом ни казалось. Если вам удалось так себя настроить, с отвагой встретиться с приступом лицом к лицу, то в первые моменты он действительно станет сильнее, так как вы сами идете к нему на встречу. Но через какое-то время, пока вы будете сосредоточены на своем страхе, эффект станет совершенно противоположным, как бы это смешно не звучало, но приступ панической атаки как будто бы “обидится” на вас и уйдет!

Если этого не происходит, добавьте юмора в эту практику: в момент появления панической атаки в образе, с которым вы уже знакомы, начинайте его высмеивать, иронизировать над ним, шутить, таким образом, уже ВЫ будете забирать у него энергию, а не он у вас. Помните, что панический страх — это энергетический «паразит», который питается вашей энергией. Если вы его не «кормите», то он исчезает, и панические атаки проходят бесследно!

Попробуйте! Метод помогает многим людям. Через какое-то время, после того как вы начнете таким образом взаимодействовать с этим «паразитом», вы придете к тому, что у вас станет получаться контролировать панические атаки в частности и вообще любые свои эмоции и переживания. Они перестанут вас накрывать. У вас появится возможность смотреть на них как бы со стороны, как на что-то чуждое вам и, следовательно, контролировать. Сейчас это кажется сложным и, может даже, невозможным, но поверьте, это только дело практики, нет ничего невозможного.
Вспомните известные слова: “То, что нас не убивает, делает нас сильнее”.

В дополнении к этому нашла в сети еще одну технику  проработки панических атак (отзывы были хорошие):

1. Развести руки ладонями вверх. Проговариваем вслух, глядя на ладони:

«Здесь (на одной ладони) у меня ресурсное состояние, а здесь (на другой ладони) у меня не ресурсное состояние, когда я в панике.

2. Соединить ладони (схлопнуть) и произнести: «Я жертвую ресурсом».

Результат: у человека что-то переклинивает, и в итоге нересурсное состояние страха исчезает, а получается какое-то более-менее стабильное.

 

Если нет желания или страшно идти навстречу своим страхам в одиночку, пишите, буду рада составить вам компанию в этом путешествии внутрь себя.

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Практика очистки

Иногда после общения с кем-то бывают такие ощущения, что хочется с себя смыть грязь. На самом деде так и есть, интуиция вас не обманывает. Тонкие тела у человека тоже бывают грязными, потому что далеко не все занимаются их чисткой. Поэтому рекомендуется очищать себя после таких неприятных взаимодействий с конкретными людьми или после посещения общественных мест, транспорта и тп.

Что делать? Мысленно представьте себя под мощным водопадом, или как вы ныряете в глубокое чистое озеро или проточную реку. Смойте с себя все, отдайте воде весь негатив и всю «грязь». Поблагодарите стихию воды и возвращайтесь в момент здесь и сейчас.

Эта практика занимает очень мало времени, а пользы приносит невероятное количество. Так что пользуйтесь на здоровье! По поводу и без, в конкретной ситуации или в конце дня, очищайте себя перед входом в свой дом, не несите «грязь» домой. У кого визуализация работает хорошо, можете также представлять вместо водопада фиолетовое пламя или поток чистого белого света.

Всем добра, света в душе  и чистых намерений!
Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Я собой любуюсь

Делать эту практику рекомендуется в общественных местах.

Просто начинайте внутренне собой любоваться в любом состоянии, в котором вы находитесь, в любое время, вообще без привязки к внешним и внутренним факторам — только ты! ТЫ прекрасна в этот момент, здесь и сейчас, и всегда…

Не надо думать, надо чувствовать, повышать свои вибрации.

Что происходит в этот момент — ты живешь собой — и идет такая мощная трансляция этого состояния во внешний мир…

Вот это ключ ко всему — это состояние — без шаблонов, ролей, убеждений, без внимания на окружающих людей и ситуации, без каких-то желаний и целей. Ты просто кайфуешь от самой себя. В этот момент ты выходишь из всех игр. Ты как Бог, который любуется всем, но это все находится внутри него — нет ничего за его пределами.

Прошлого нет- оно прошло. Будущего нет- ибо никто его не знает.

Существует момент. Вот только этот единственный момент.

Прямо сейчас происХОДит ваша жизнь. Делая шаги на песке, вы не будете оглядываться и проверять как идеально выглядят отпечатки. Это не важно! Их все равно смоет волна.

Вы в моменте и делаете, что-то не по тому что важно и нужно, а потому что вам так нравится.

Когда вы не волнуетесь, не переживаете или не страдаете, думая о ком-то или о чем-то, а просто находитесь в моменте присутствия. И при взаимодействии с кем-то или чем-то просто получайте удовольствие. Вот в этот МОМЕНТ вы действительно живете свою жизнь, а не существуете.

Наслаждаться моментом, ЖИТЬ здесь и сейчас — нужно заново учиться, так как мы забыли, как это.

Так было задумано игрой – системой. У нас не было выбора, и только поняв, как жить моментом, мы можем выбирать!

Мы находимся в абсолютном могуществе играть в жизнь — удовольствие.

Все умеют НЕ ХОТЕТЬ в момент злости и раздражения, а вот ХОТЕТЬ в момент тревоги чего-то созидательного — необходим навык.

Навык — как иметь созидательные мысли в своем пространстве, как их удерживать в творительном состоянии и управлять ими.

Если вы этому научились, значит вы всемогущи. ВАШИ мысли-вибрации создают вашу реальность.

Вы есть ваше восприятие, вы есть только то, с чем себя отожествляете, ваши состояния, это то, чем наполнена ваша голова. Вы — все те убеждения и знания с чем вас вырастили.

Изначально мысли привиты, всажены, встроены и Большинство мыслей чужеродно и запрограммированно – не вами.

Ваша СУТЬ грандиозна – это Океан Бесконечной Вселенной. Но она не может проявится без вашей ВОЛИ.

Только когда вы переключаетесь на выражение своей сути вы неприкосновенны- вы Творец.

Выбирая ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС – вы провозглашаете — «Я ЕСТЬ Центр Своей Вселенной».

Выбор всегда только за вами. Нет никого и ничего ВЫШЕ ВАШЕЙ ВОЛИ.

Вы в праве выбирать свое прошлое и будущее.

В моменте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС проИСХОДит ВСЕ.

Только в эту секунду вы существуете.

Откликнулось. Автор где-то в сети
Подробнее

Доставая бабаек из-под кровати…

Сегодня давайте поработаем с вашими страхами. Сразу скажу, что метод не для всех. Это для самых смелых и стойких, кто готов идти до конца в работе со своими страхами и преодолением себя.

Что самое главное в работе со страхами? Это перепроживание этого страха. Когда мы работаем со страхом нужно вернуться в первую исходную ситуацию, где ты его испытал и перепрожить его, снова все прочувствовать до самого-самого. Почему работа со страхами бывает не всегда эффективная с первого раза? Есть несколько причин.

Первое, человек не может вспомнить и вернуться в ключевую ситуацию, потому что травма была настолько сильная, что подсознание просто перекрывает информацию и не пускает в прошлое снова все это испытать.

В этом случае сначала надо вернуть ресурсы и части души, как правило, для этого нужен квалифицированный процессор, который поведет вас и поможет вам восстановить ваше ресурсное состояние.

Второе, даже если человек снова проживет ключевую травму, восстановит свой ресурс, страх может вернуться опять, так бывает. Здесь причина немного в другом. Человек неосознанно не самого страха боится, а больше его последствий, которые он сам уже создал в своем уме. И мозг «смакует» это, раз за разом прокручивая невероятные картинки и погружая снова в эмоцию страха, возникает цепочка необоснованных страхов, которых на самом деле не было, нет и может не случиться, но раз это есть в голове, значит надо этого бояться.

Что делать в этом случае? Вот здесь то и нужна будет ваша смелость и мужество. Как правило, после описанной ниже методики страх исчезает совсем. Итак…

Представьте себя в ситуации, которой вы боитесь. Реализуйте свой страх по максимуму, войдите мысленно в это событие, даже если оно не реальное, прочувствуйте его. Вот как в кино, когда мы смотрим ужасы или какой-нибудь триллер, и картина полностью поглощает вас и вы там всем своим существом, всей душой, телом, и мыслями. Вы главный герой своего ужаса. Вы прямо сейчас находитесь в центре событий. Войдите настолько полно в это событие, насколько вы можете, чтобы каждая клеточка вашего тела чувствовала ужас и панику. Лучше делать именно так, но если думаете, что не справитесь, можете быть наблюдателем со стороны, как зритель в кинотеатре. Смотреть на самого себя, как на участника события. Дальше когда вы прочувствуете этот страх, вам нужно обязательно увидеть, что происходит после этого. Не переживайте, что не сможете, ваш мозг обязательно подкинет вам массу вариантов исхода этого ужаса. Как правило, это смерть вашего физического тела или ваших близких, одиночество и ненужность, нищета или голод, страшные болезни и многое другое, у каждого это будет свое. Позвольте себе увидеть все, что может произойти в результате случившегося, каким может быть финал этого ужасного события.

Правда в том, что зачастую человек боится именно последствий, а не самого страха. И когда вы видите все эти последствия и вы проживаете именно их, выйдя за рамки самого страха, то сам страх исчезает, потому что не он был причиной, а страх именно последствий.

Для мозга неважно, происходит ли это на самом деле в реальности или лишь в вашем воображении. Для него все есть свершившийся факт!

Простой эксперимент, приводимый в качестве примера во многих психологических трудах, говорит об этом прямо. Представьте, как вы кусаете лимон, пробуете его на вкус. Чувствуете, как прямо сейчас начинает реагировать тело? Мозг запустил уже реакцию как на свершившуюся ситуацию. А ведь вы едите его лишь в вашем воображении, но реакция тела в виде слюноотделения происходит в реальности, то есть мозг нарисовал картинку, а тело отреагировало как на произошедший факт. Также и со страхами: даже если этого не было на самом деле, ваш мозг решит, что это уже произошло. Раз это случилось, нет необходимости это проживать снова, опыт уже получен!

Таким образом, когда вы реализуете в своем воображении самые ужасные последствия всех своих страхов, ваш мозг как бы думает: «Ок! Это уже свершилось! Больше об этом думать не надо, все уже произошло!» И вас отпускает. Вот именно этого момента и нужно достичь в результате этой практики, когда вас отпускает. Вам становится все равно, что с вами будет, то есть когда все вымышленные последствия вас не трогают эмоционально. И это не равнодушие, а состояние пустоты, вакуума и безмятежности.

Возможно, что вам не один раз придется это сделать, проигрывайте столько вариантов, сколько нужно лично вам — пять, десять, двадцать раз… Дайте волю вашему воображению, пусть оно рисует вам любые ужасы. Чем больше вы вытащите из себя, тем лучше. Тем проще вам будет с каждым разом.

Теперь несколько примеров, как всегда поделюсь своим опытом и историями из личной жизни.

У меня когда-то был страх глубины, в незнакомом месте я могла плавать, только если чувствовала под ногами дно. Мне несколько раз пришлось просмотреть свою смерть через утопление, я представляла раз за разом в разных вариациях, как я тону, как водоросли обвивают и затягивают меня на дно, как я захлебываюсь водой, не могу дышать. Воображала себе это во всех красках и подробностях. После одной из поездок на море, когда уже вернулась домой, я поняла, что заплывала в море очень далеко и спокойно чувствовала себя при этом, только дома я вспомнила про свой страх и посмеялась над собой.

Другой случай… Особенно впечатлительным натурам рекомендую пропустить этот абзац.

Каждый родитель испытывает страх за своего ребенка. В моей жизни однажды возникла очень сложная ситуация. И вот настал момент, когда мне начали угрожать и шантажировать меня. Меня в тот момент уже не пугала собственная смерть, возможно даже это было бы идеальным финалом для всего произошедшего, но когда мне озвучили, что найдут моего ребенка, изнасилуют и убьют где-нибудь в подворотне, вот тогда то и поднялся страх. Даже не страх, а панический ужас. Я была в такой панике, я не знала, что делать. Мозг лихорадочно искал выход из сложившейся ситуации и не мог найти его. В тот момент со мной просто случилась истерика. Отчетливо помню, как совершенно опустошенная и обессиленная от своего страха, я сказала себе: «Хорошо, я не могу ничего изменить. Если это произойдет, значит так и должно быть. Возможно, что это урок души для моего ребенка и для меня. И если так случится, то это будет жесткий и жестокий опыт для нас обоих, возможно, что мы сами себе это запланировали — пройти такое испытание». Естественно, что мозг рисовал картины одну страшней другой. Вдоволь наигравшись с образами смерти собственного ребенка, меня отпустило. Не пожелаю никому пройти через такое. Когда раздался очередной звонок с угрозами, я уже спокойно сказала, что мне все равно, что произойдет. Видимо, мое спокойствие и уверенность настолько чувствовались, что после этого чудесным образом все прекратилось. Я больше не получила ни одного звонка. Преследователь всегда чувствует свою жертву именно по вибрациям эмоции страха, потому что он получает от этого своего рода возбуждение и экстаз. Если жертва не боится, то игра становится не интересной, преследователю нечего взять, нет эмоции.

Таких примеров много и в собственной практике и в практике работы с клиентами. Мне пришлось посмотреть в глаза каждому своему страху, чтобы раз и навсегда освободиться от них.

Наиболее распространенными страхами, как показывает моя работа, являются страх собственной смерти или смерти близких любимых людей, фобии, связанные с закрытыми пространствами, страх летать в самолетах, страх одиночества, страх быть изнасилованной, страх быть брошенной, страх заболеть неизлечимой болезнью и многое другое.

Для начала выпишите все свои страхи, оцените их силу по шкале от 0 до 10 баллов. И начните работать с самым-самым. Возможно после проработки самого сильного, многие страхи по цепочке исчезнут сами собой, потому что они связаны одной ключевой темой.

Пожалуйста, отнеситесь к этой работе и к этой практике серьезно. Если не чувствуете в себе силы пройти через это в одиночку, не начинайте, обратитесь за помощью к грамотному специалисту. Но не позволяйте страхам управлять своей жизнью, не лишайте себя многих радостей и удовольствий из-за того, что вы чего-то боитесь. Мы пришли сюда наслаждаться!

P.S. Однажды задумалась над темой быть изнасилованной. Страха как такового у меня не было по этой теме, но что-то цепляло и вот я пошла воображать себе. Сначала конечно же вспомнилась расхожая фраза, про «Если вы ничего не можете изменить, то расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса». И пришла мне вдруг такая, как всегда шальная мысль в мою светлую голову: «Если это окажется маньяк, и после изнасилования он меня еще и убьет, так это получается вообще будет последний секс в моей жизни. Тогда по любому надо получить от этого удовольствие! Помирать после оргазма куда приятней, чем в истерике, панике и беспомощности». Короче воображение мое разыгралось так, что в результате маньяк сам был в шоке. Я тогда смеялась до коликов в животе, это реально было прикольно. Кстати, довести страшную ситуацию до абсурда и ржать от этого до посинения — это еще один из эффективных способов работы со страхом, «провокативка» называется. Так что, любимые, пользуйтесь на благо! Целите себя, да будет вам любовь и счастье!!!

И помните, жизнь без стресса прекрасна!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Практика на восстановление связи с Творцом

Закрываем глаза, делаем глубокий вдох-выдох, вдох-выдох, третий и четвертый.

Пускаем по телу волну расслабления от макушки до кончиков пальцев ног и обратно, вниз, вверх, вниз, вверх. Почувствуйте, как с каждой волной тело становится мягче, теплее, расслабленнее. Отпускаем все ненужные мысли и эмоции. С каждым выдохом напряжение уходит из вашего тела.

Перенесите внимание в свое сердце. Почувствуйте тишину внутри сердечного пространства, дайте себе время, чтобы образовалась тишина, удерживайте всю свою концентрацию в своем сердце и в этой тишине. А теперь погружайтесь вглубь этой тишины и найдите там точку света. Начните этот свет приближать к себе и посмотрите как он начинает заполнять все ваше сердечное пространство.

Войдите в этот свет. Почувствуйте, как он заливает всё ваше тело, вашу душу. Все ваши тонкие тела полностью заполняются этим светом любви Творца. Почувствуйте, что вы сами стали этим светом.  Посмотрите на всё свое прошлое и позвольте белому свету растворить его. Ваше прошлое — это просто воспоминание.

Посмотрите на своё будущее и залейте его белым светом, позвольте и будущему раствориться. Ваше будущее не более, чем ваша фантазия, ваша иллюзия, которая может быть в каждый момент новой, гораздо более лучшей.

Почувствуйте себя вне времени, вне пространства, почувствуйте себя этим кристально-белым чистым светом.

Скажите себе такую фразу:


«Творец всего сущего, у меня есть команда восстановить мою связь с тобою! Я прошу устранить все травмы, убеждения, вторичные выгоды, ассоциации, проекции, лояльности, самоидентичности, все прошлые клятвы и обеты, которые мешают мне восстановить связь с тобой.
Я прошу перенести все эти категории омрачений в опыт и в ресурс.
Пожалуйста, загрузи в меня знания, как мне жить в контакте с тобой.
Пожалуйста, загрузи в меня знания, как мне пользоваться контактом с тобой в повседневной жизни. Пожалуйста, загрузи в меня знания, как мне пользоваться контактом с тобой для создания своего будущего.
Благодарю. Это свершилось. Покажи мне».

Далее просто наблюдайте, что происходит в пространстве или в теле: это может быть телесное ощущение, картинка, знание, мысль, о том, как прошла данная активация и трансформация.

Оставаясь в белом свете, скажите следующую фразу:

«Творец всего сущего, у меня есть команда активировать загруженные сегодня знания прямо сейчас. Благодарю, это свершилось, свершилось, свершилось. Покажи мне».

Скорее всего, вы почувствуете, как энергия или какие-то другие чувства разливаются по вашему телу. Возможно вы увидите, каким образом эти знания инсталлируются в ваше тело, в ваши клетки, в ваши энергетические поля, в вашу жизнь.

Протестируйте сейчас эту связь. Просто попробуйте почувствовать, что вы и есть творец. Скорее всего, вы испытаете странное, достаточно тонкое, но новое чувство. Запомните его.

Чтобы выйти из этого состояния, необходимо собрать себя снова из светового пространства до точки в сердце.

Делаем глубокий вдох и выдох, заземляемся — просто представьте себя стоящим босиком на земле где-то в комфортном для вас месте или пустите из центра груди поток любви через стопы в землю. Почувствуйте, что этот поток достигает центра земли, отражается от него и возвращается обратно. Возвращаясь, заполняет все ваше тело от стоп до макушки.

Сделайте еще один вдох-выдох и откройте глаза.

Подробнее

Гавайский метод исцеления

«Два года назад я услышал про врача психиатра на Гавайях. Он вылечил содержащихся в тюрьме сумасшедших преступников, даже не видя их, заочно. Психолог обычно изучал медицинскую карту обитателя, а затем смотрел внутрь себя, чтобы увидеть, как он создал болезнь этого человека. И когда он совершенствовался, то больной поправлялся. Когда я впервые услышал эту историю, то я подумал, что это уличная легенда. Как можно исцелить кого-то, исцелив себя? Как мог даже самый совершенный мастер вылечить сумасшедшего преступника? Бессмыслица какая-то. Нет никакой логики, так что я выбросил эту историю из головы.

Однако через год я услышал о ней снова. Этот врач применил гавайский способ исцеления хо’опонопоно, о котором я никогда не слышал, всё же я не мог не размышлять о нём. Если история правдивая, то нужно знать о ней всё. У меня всегда было понимание того, что моя полная ответственность подразумевает, что я отвечаю за то, что я думаю и делаю. Сверх того — не в моей власти. Полагаю, что большинство людей также воспринимают ответственность, как и я. Мы ответственны за свои поступки, а не за поступки других людей.

Гавайский врач, который вылечил тех психических больных, преподал бы мне урок новой концепции полной ответственности. Его зовут Доктор Ихалеакала Хью Лен. Первый раз мы говорили по телефону, наверное, час. Я попросил его рассказать всю историю его работы в качестве психиатра.

Он сказал, что работал в Гавайской Государственной Больнице 4 года. Что в отделении, в котором содержались психически больные заключённые, было опасно работать. Психиатры увольнялись ежемесячно. Штатные работники беспрестанно звонили, что он (а) не может в этот день выйти на работу по болезни, или же они просто увольнялись. Каждый, кто, бывало, проходил через это отделение, жались спиной к стене, опасаясь нападения. Не совсем приятное место, чтобы там жить, работать или посещать его».

Доктор Лен сказал мне, что он никогда не видел пациентов. Он согласился занять свой офис и просмотреть их дела. Пока он просматривал дела, он работал над собой. Когда он работал над собой — больные начинали выздоравливать.

«Через несколько месяцев больным, которых приходилось содержать в наручниках, было разрешено ходить свободно», — сказал он мне. «Те, которых интенсивно лечили лекарствами, перестали их принимать, а те, у кого не было шансов выйти когда-нибудь на свободу, были освобождены». Я затрепетал от благоговения. «Но это ещё не всё, — продолжал он, — медперсонал стал с радостью ходить на работу. Невыходы на работу и текучесть кадров прекратились. Мы перестали держать больший штат, чем положено, потому что больных выписывали, и все выходил на работу. И сегодня это отделение закрыто».

Тут я должен задать вопрос на миллион долларов: — ‘Что вы делали с собой, что заставило этих людей измениться?»

«Я просто вылечивал часть своего тела, которая сотворила их болезни» — сказал он. Я не понял. Доктор Лен объяснил, что полная ответственность за свою жизнь означает, что за всё в твоей жизни — просто потому, что это происходит в твоей жизни — ты отвечаешь. В буквальном смысле весь мир — это твоя вселенная.

Фью-ю-ю… Это трудно переварить. Нести ответственность за то, что я говорю или делаю — это одно, но отвечать за всё, что бы ни говорилось или ни делалось вокруг меня, — это совсем другое дело.

Однако, истина такова: если ты берёшь на себя полную ответственность за собственную жизнь, тогда за всё, что ты видишь, слышишь, вкушаешь, трогаешь или иным образом ощущаешь — ты отвечаешь. Имеется в виду, что террористическая деятельность, президент, экономика страны и всё, что ты ощущаешь, и что тебе не нравится — это тебе исцелять. Всё это, так сказать, существует лишь как проекция твоего воображения. Проблема не с ними, а с тобой, и чтобы изменить всё это, ты должен изменить себя.

Я знаю, это трудно понять, не говоря уже о том, чтобы принять или соответственно этому жить. Обвинять гораздо легче, чем нести полную ответственность. Но поговорив с Доктором Леном, я начал осознавать, что исцеление по методу “хо’опонопоно” для него означает любить самого себя. Если ты хочешь улучшить свою жизнь, ты должен исцелить свою жизнь. Если ты хочешь исцелить кого-то, даже психически больного преступника, ты, исцеляя себя — исцеляешь его.

Я спросил Д-ра Лена, как он приступил к своему исцелению. Что именно он делал, когда просматривал дела этих пациентов?

Я просто, не переставая, говорил: “Прости меня, я люблю тебя — снова и снова”.

-И это всё?

— Это всё.

Оказывается, что любовь к себе — есть величайший путь, чтобы улучшить себя, так как, улучшая себя, ты улучшаешь мир.

Я приведу маленький пример, как это бывает. Однажды мне прислали электронное письмо, сильно меня расстроившее. Раньше я бы как-то уладил это, справился бы со своими жгучими эмоциями или поговорил бы с тем, кто послал это мерзкое письмо.

На этот раз я решил испробовать метод Д-ра Лена. Я проговаривал в уме, не переставая: «Прости меня», «Я люблю тебя». Я не обращался ни к кому особенно. Я просто пробуждал дух любви, чтобы исцелить свою душу, которая творила внешние обстоятельства.

Не прошло и часа, как пришло 2 письмо от автора того же письма. Он извинялся за своё прежнее послание. Учтите, что я не предпринимал никаких внешних попыток добиться этого извинения. Я даже не ответил ему. Всё же, говоря «я люблю тебя», я каким-то образом исцелил свою душу, что повлияло на него.

Позже я посетил семинар хо’опонопоно Д-ра Лена. Сейчас ему 70 лет, на него смотрят как на доброго дедушку-шамана, живущего вроде отшельника. Он похвалил мою книгу — притягательный момент. Он сказал, что, так как я усовершенствовался, то вибрации моей книги возвысятся, и все почувствуют это, когда будут её читать. Короче говоря, поскольку я возвысился, то и мои читатели возвысятся.

«А что будет с теми экземплярами, которые проданы и уже ушли?» — спросил я. «Они не ушли» — объяснил он, опять поставив меня в тупик своей мистической мудростью — «они всё ещё в тебе».

Короче, нет ничего внешнего. Достаточно сказать, что, когда бы ты ни захотел улучшить что-либо в своей жизни, есть только одно место, куда нужно смотреть — внутрь себя. Когда же ты смотришь, то смотри с любовью».

«Дословно «хо’опонопоно» означает «сделать правильно» или «исправить ошибку». Хо’о переводится с гавайского как «причина», понопоно — «улучшение». Предки современных гавайцев считали, что причина ошибок кроется в мыслях, на которые оказывают пагубное влияние негативные воспоминания из прошлого. Хо’опонопоно позволяет высвободить энергию этих тягостных мыслей, или заблуждений, которые приводят к дисгармонии и болезням. Если говорить кратко, хо’опонопоно представляет собой процесс решения проблем. Но он происходит исключительно в самом человеке.

Так что же делать-то? Метод Хо’опонопоно предлагает в качестве «стирательной резинки» использовать набор из четырех универсальных словесных формул. Можно назвать их мантрами, молитвами, аффирмациями, как угодно. Но это больше и лучше, чем кажется на первый взгляд. Итак, при первом же признаке неблагополучия — а это признак — самый легкий отрицательный эмоциональный отклик на что угодно, в том числе на мелькнувшую шальную мысль — произносятся (мысленно или вслух, неважно) две первые формулы:

— МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.

— ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТИ МЕНЯ.

К кому при этом вы обращаетесь, неважно. Но лучше всего считать, что вы обращаетесь к своему высшему, всеведающему и всемогущему «Я», хотя можно обращаться и к конкретному человеку, животному, предмету. Вы даете знать, что сожалеете о возникшей, всплывшей из глубин вашего подсознания проблеме, которая воплощается в окружающем мире и становится всеобщей проблемой. Вы не просите прощения у Высших сил, вы лишь просите именно позволения для прощения самого себя за то, что проконтролировать порой не в состоянии. Произносить эти формулы можно сколько угодно раз, но в дальнейшем следует перейти к следующим универсальным стирающим негативную память фразам:

— Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.

— Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ.

Мы делим память с окружающими. Если вам не нравится что-то в другом человеке, значит, и вам это тоже присуще. Ваша задача — избавиться от этого. Когда вам это удастся, другой человек также избавится от этого качества. В конце концов, от него избавится весь мир.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто вам не нравится, — то создали его вы сами.

Если вы создаёте собственную реальность, то вы создаёте и своих недругов.

Полная ответственность означает ответственность за всё — даже за людей, которые появляются в вашей жизни, за их проблемы, потому что их проблемы — это ваши проблемы. Они — часть вашей жизни, и если вы полностью, принимаете на себя ответственность за свою жизнь, то должны принять ответственность и за их чувства.

(Перечитайте это! Проникнитесь этим!)

Одно только прошу помнить, начав применять этот метод: да, Ихалиакала Хью Лин смог излечить практически всех пациентов психиатрической клиники с помощью Хо’опонопоно, даже не видя их, но сделал он это за 3 — три года, и изменения за эти годы происходили так плавно и незаметно, что он сам не мог сказать, как и когда все случалось. Однако чудо, настоящее чудо все-таки произошло! А значит, и вам нет резона спешить и расстраиваться по поводу того, что у вас ничего в жизни не меняется — просто сделайте этот метод своей привычкой и образом жизни, и увидите, к чему это в скором времени приведет. У вас все получится!»

Джо Витале “Жизнь без ограничений”

Подробнее

Эффективная техника для самостоятельной проработки негативных эмоций и блоков. 

В этом видео вы можете вместе со мной проделать эту практику, а ниже я даю полное описание для тех, кому будет удобней это делать, читая текст.

1 — Определяемся с чувством (эмоцией) или блоком, которую хотите проработать:

Например, я испытываю чувство вины ( или что-то другое — страх, неуверенность, агрессия, ненависть и тд и тп)

Или задаете себе вопрос — что блокирует мое достижение целей, что мешает мне радоваться жизни?

2 — Далее ищете в теле это чувство (препятствие) — формируете образ этого в теле, подробно для себя его описываете — какой он? — его цвет, размер, плотность, из чего он сделан, какой возраст у этого, насколько он силен или наполнен энергий.

И после этого представляете, как достаете этот образ из тела в пространство перед собой.

3- Мысленно удерживаете этот образ в пространстве перед собой и проговариваете в него:

«Я вижу тебя, я слышу тебя, я чувствую тебя!» — смотрите как этот образ реагирует на ваши слова.

Обычно после этих слов образ должен начать меняться в облике. Если этого не происходит и вы не видите никакой реакции, то проговариваете эту фразу столько раз, сколько нужно, пока не начнутся изменения.

4 — Новому видоизмененному образу говорим следующую фразу:

«Прости меня пожалуйста! Мне очень жаль!

Я благодарю тебя за все, что ты для меня сделал!

Я люблю тебя!» — и снова смотрим как  меняется этот образ. Если не меняется проговариваем несколько раз.

5 — У нового трансформированного образа спрашиваете:

«Какое новое послание у тебя есть для меня?» — внимательно слушаете это послание.

«Что мне сделать для реализации твоего послания? Каким должен быть мой первый шаг?» — слушаете и благодарите!

«Каким должен быть мой второй шаг?» -слушаете и благодарите!

6 — После того, как вы услышите послание и необходимые рекомендации к действию, вам необходимо спросить этот образ:

«Готов ли ты уйти совсем или ты хочешь вернуться ресурсом в мое тело?»

Если чувство хочет вернуться ресурсом, то просите его трансформироваться в ресурс и принимаете это в тело, куда  он проситься. Мысленно представляете как этот новый образ занимает пространство в теле.

Если негативное чувство или блок решает уйти, то вы представляете, как отпускаете его в свет, а место в теле, где была эта эмоция, заполняете энергией.

Обычно эта проработка занимает несколько минут.

Важно!!! Услышать послание и что делать (шаг 1 и 2) и затем это начать внедрять в свою жизнь.

Удачных вам проработок и приятных изменений в жизни! И помните, что жизнь без стресса прекрасна!
Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее