Практика работы со стрессом
Практика работы со стрессом

Практика работы со стрессом

Закрой глаза, отпусти ненужные мысли и эмоции. Переведи все внимание в тело.
Произнеси вслух «Мой стресс», почувствуй, где тело откликается на это.
Найди место в тело, где находится стресс. Перенеси туда весь фокус внимания.
Мысленно материализуй эти ощущения в какой-то предмет, который можно увидеть, почувствовать, взять в руки.
Опиши как выглядит стресс в теле, доверяй подсознанию и образам, которые оно будет тебе показывать.
Какой размер у этого предмета? Цвет? Структура? Вес? Возраст? — определи все эти характеристики.
Держи внимание на этом образе, мысленно его спроси: «От чего ты меня спасаешь?» — послушай ответ.
«От чего ты меня защищаешь?» — слушай ответ.
«Чему хорошему ты служишь для меня?» — слушай ответ.
«Какое важное послание у тебя есть для меня?» — слушай ответ.
Потом мысленно поблагодари свой стресс за эти послания и представь, что ты достаешь этот предмет из тела в пространство перед собой.
Представь, как ты наполняешь образ стресса белым светом — мощной светящейся энергией, посмотри во что он трансформируется, а потом отпусти. Какое природное явление готово это забрать?

В тело, откуда ты достал образ стресса, направь поток энергии, слушай интуицию — какого цвета не хватает в этом месте? Направляй энергию определенного цвета в тело, почувствуй, какая твоя сила вместе с этой энергией возвращается в тело вместо стресса. Что это за сила?
Сделай вдох-выдох, заземли это новое состояние и открывай глаза.
Все тоже самое можно сделать со страхом или любой другой эмоцией.

Автор Ольга Кирилюк

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.