ЗОЖ

Возможные причины появления лишнего веса

Итак, сегодня обсуждаем наболевшую тему для многих мужчин и женщин — причины появления лишнего веса:

  • Защитная функция тела — если в семье/ отношениях/ на работе есть агрессор (тиран), а вы жертва, тело начинает защищать вас.
  • Если у вас слабые личные границы или вообще их нет, тело выстраивает эти личные границы с помощью лишнего веса.
  • Если вы занимаетесь самоедством внутри, то снаружи тело начинает восполнять вас весом, достраивая как бы необходимое.
  • Отсутствие любви к себе, неприятие себя, своего физического тела или какой-то его части, неприятие своей индивидуальности приводит к набору лишнего, чтобы как бы доказать самому себе, что вы были правы и вас не за что любить: «Ну кто такую жирную уродину полюбит?»
  • Программы жертвы, мазохиста, самонаказания, самоуничтожения — если вам есть за что себя наказать, если чувство вины ваш постоянный спутник, вы наказываете себя лишним весом или стремитесь к полному уничтожению.
  • Людей-шариков иногда заземляют весом — те, кто отрывается от земли, уходя в духовность, не решив при этом свои земные обычные задачи.
  • Лояльность к каким-либо предкам — «У нас в роду все были полные» — перекладывание ответственности на род или кого-то из родителей — «У меня мама полная, а я вся в нее».
  • Родительские программы, заложенные в детстве вследствие большой любви мам/ пап/ бабушек и тд — «Ах ты мой пухлячок! Какой же ты хорошенький, какие милые щечки, складочки! Какой карапуз!» и тд и тп — если у ребенка возникает ассоциация «иметь вес — значит получить любовь (внимание)», он и во взрослой жизни будет следовать этому: «Если я буду пухленьким, меня будут любить больше и сильнее!»
  • Лишний вес, как вторичная выгода — не работать, не лечиться, не учиться, не строить отношения, не развиваться, не реализовываться и всякие другие «не»… можно продолжать до бесконечности.
  • При замещении едой нехватки любви или каких-то других ключевых ценностей, возникает пищевая компенсация и как следствие лишний вес: «Меня не любят — пойду поем, меня не ценят на работе — надо заесть эту недооцененность» и тд и тп.
  • Подростковые программы-самоидентификации: «Да ты жирная корова!», «Я-толстая!» и тд.
  • С помощью веса можно показать свою значимость, срабатывает инстинкт «раздуться», то есть стать большим, чтобы казаться значимым, быть замеченным, показать свою важность.

Это то немногое, что мне вспомнилось из практики при работе с лишним весом у клиентов. Причины иногда единичные, иногда целый клубок приходится распутывать. Все индивидуально! Кому-то требуется одна сессия и результаты человек уже видит в зеркале в ближайшие дни, а кто-то проходит длительную терапию, разгребая шаг за шагом проблемы, накопившееся за долгие годы.

Ну и конечно же, помните, что здоровый образ жизни, физическую нагрузку и правильное питание никто еще не отменял. Всем добра и идеальных фигур!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее

Что есть или не есть… так важен ли вопрос?

Сегодня вашему вниманию предлагаю обзорную статью на тему питания из разряда «проверено на себе». Раньше когда создавала блог, то планировала вести отдельную рубрику про всякие полезности, но поняла, что не хочу этого делать. В интернете очень много информации на тему здорового образа жизни и правильного питания, поэтому не буду тратить ни свое ни ваше время. Если нужны рекомендации, то я всегда готова ответить на ваши вопросы. В этой статье напишу, что использую сама, что приносит результаты и пользу, так как сейчас я все больше внимания уделяю теме ЗОЖ и ПП.

Итак, начнем по порядку.

Мое утро всегда начинается со стакана воды, с лимоном или иногда без него, но вода каждое утро, как только встала с кровати. Стараюсь количество воды в день доводить до 1,5-2 литров, для моего организма это необходимо, так как делала диагностику состава тела и оказалось, что воды недостаточно, а для моей работы это жизненно важно! При достаточном количестве воды в организме, трансформации и интеграции результатов работы идут быстрее, вот поэтому я всегда говорю клиентам пить воду во время сессии или после нее. Но у каждого своя норма воды, кому-то литра достаточно, кому-то и трех мало будет, все очень индивидуально.

Так как я приверженец и любительница со стажем различных БАДов и витаминов, то они всегда есть в моем рационе. Утренний моцион продолжается с ними. Например, сейчас я пропиваю курс антиоксидантов, добавок для спортсменов и витамины для красоты и молодости, она кстати начинается изнутри. Добавки пью курсами, всегда разные, но ориентируюсь на то, что просит мой организм. К счастью, я научилась его слушать и всегда точно знаю, что мне необходимо в данный период года и в каком количестве. БАДы покупаю либо в сетевых компаниях, либо ищу в интернете. Заказывать новое и неизвестное не боюсь, так как интуиция на высоте и никогда не обманывает. В аптеке практически ничего не покупаю, иногда травы или что-то по мелочи. Лекарства не использую уже много лет. Хотя раньше пол зарплаты уносила в аптеку. Раз или два в год провожу какой-нибудь детокс курс, очищаю организм от шлаков и токсинов.

Продукты пчеловодства занимают почетное место в моем питании. Мед, перга, маточное молочко и тд и тп. Сахар практически не использую, вместо него мед: с чаем, в кашах, в запеканках.

Завтрак для меня обязателен! Я просто обожаю любые каши, даже ненавистную в детском садике овсянку научилась варить вкусно и ем ее теперь с удовольствием. Знаю, что у многих сейчас есть мультиварки, что очень удобно для приготовления каш на завтрак! Но я по старинке на газу, хотя планирую купить мультиварку. В каши по настроению добавляю фрукты, мед, варенье, семена льна. Семя льна использую практически везде! Это мега-полезная вещь для организма, чистка вам обеспечена, плюс насыщение организма полезными веществами. Все салаты, каши, творог, йогурты, овощи, фруктовые салаты употребляю с этими семечками. На завтрак люблю также творог с фруктами или морковкой, бананами. Не представляю себя без кисломолочной продукции, ряженка один из моих фаворитов, также делаю домашний йогурт.

На овощах и фруктах останавливаться подробно не буду, все знают их ценность. Отмечу лишь, что стараюсь покупать сезонные овощи и фрукты, при покупке полагаюсь на свое обоняние, я нюхаю все продукты, которые покупаю! Если нет запаха или пахнет совсем не яблоками, например, то не беру. Стараюсь есть зелень, травки очень люблю, причем в сухом виде тоже всегда использую для приготовления пищи. Иногда что-нибудь выращиваю на своем окошке, например, руколлу, которую трудно купить в магазине, а я ее обожаю!!!

Я не вегетарианка, я ем рыбу и морепродукты, яйца и молочную продукцию. За последние годы сильно снизилось количество съедаемого мной мяса, но так захотел мой организм. Я не отказывалась от мяса специально, это произошло само собой, когда повышаются вибрации и энергии в теле, организм начинает отказываться от тяжелых продуктов. Иногда, примерно раз в пол года, у меня появляется желание поесть мясо, тогда я иду в ресторан или кафе и съедаю что-нибудь мясное, и мне реально этого одного раза хватает на пол года. В повседневном приготовлении еды я использую только белое мясо птицы. Всю пищу стараюсь тушить или варить, минимально использую жарку, в готовке не использую микроволновую печь и пластиковую посуду.

В последнее время практически исключила из рациона мучное. Хлеб не ем, организм перестал хотеть хлеба, хотя еще совсем недавно я очень любила его есть.

Сладость моя слабость! Я могу даже не есть, но попить чаю с чем-нибудь вкусненьким, это сто процентов про меня! Я сладкоежка, к счастью или к сожалению, не знаю. Хотя, как пошла заниматься в спортзал, сладкое и выпечка тоже значительно сократились в рационе. С появлением физических нагрузок, организму требуются другие продукты, слушаю себя и ем то, что просит тело. Но в шоколаде или в пирожном себе не отказываю, мозгам требуется глюкоза, а поскольку труд у меня умственный, то балую себя!

Кофе настолько редкий гость в моей чашке, что не могу про него ничего сказать, примерно 1 раз в 1-2-3 месяца завариваю натуральный кофе. Я чаеманка. Чай люблю зеленый, разные травяные варианты, с молоком. Не пью чай из пакетиков, только если совсем вынужденная и безвыходная ситуация, и то лучше тогда просто воды выпить. Но дома я постоянно завариваю свежий чай. Чай несколько лет уже не покупаю в наших магазинах. Привожу из поездок сама или заказываю знакомым, в основном это китайский чай, чай из Тайланда или Вьетнама, кофе, кстати, тоже. Наверное, у нас тоже есть хорошие чаи, но я не знаю какие.

В поездках и путешествиях я ем все. Было бы глупо отказывать себе в возможности познакомиться и попробовать незнакомые вкусы. Это значит отказаться от новых эмоций и впечатлений. Во впечатлениях я себе не готова отказывать! И поэтому, как правило, из поездки привожу на себе пару-тройку лишних килограммов, но когда снова вхожу в свой домашний режим питания, то вес быстро приходит в норму.

Правильно питаться — это просто! Надо научиться слушать себя, свое тело, свои внутренние органы и свой внутренний голос! Организм сам знает, что ему нужно и в каком количестве. Просто мы не слушаем и не слышим его! А ведь это дорогого стоит, это ваша молодость и красота, баланс и гармония, которая начинается изнутри! Ваше тело скажет вам спасибо и результат не заставит себя ждать!

P.S. Буду рада вашим комментариям и вопросам.

P.S.S. Ах да! Еще один момент! Если вдруг мне захочется каких-то «вредностей», вроде чипсов, конечно же я тоже себе это разрешу, я же обычный человек со своими слабостями. Мне так можно!

Автор: Ольга Кирилюк

Подробнее