Простые секреты долголетия

Все чаще и чаще появляется информация о секретах долголетия, люди хотят жить долго. Жить не просто долго, но и оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше. Только не все знают, как , потому что в школе нас этому не учили. По последним данным продолжительность жизни в России у мужчин снизилась до 52 лет, у женщин — до 67. По данному показателю Россия находится в пятом десятке стран. В среднем на одного врача в России случается 1-2 пациента, чей возраст превышает 90 лет. А, например, в Тибете таких пациентов у каждого участкового врача больше 20.
В чем же секрет тибетцев? Почему на Тибете, где природные условия нелегкие, уровень и качество жизни гораздо ниже, чем у нас, люди живут дольше большей части населения мира?
Из многочисленных бесед с тибетцами следует, что их долголетие обеспечивается чистотой мыслей, здоровым образом жизни и правильным питанием. Сегодня мы не будем говорить о последних двух постулатах, об этом вы можете прочитать на специализированных сайтах, мы поговорим о наших мыслях.
Как очистить наши мысли?
Вы не замечали, что ваш мозг постоянно прокручивает какие-то мысли, воспоминания из прошлого, мы постоянно о чем-то думаем, а самое печальное, что мы не замечаем, что большинство наших мыслей несут негативную окраску, мы очень часто омрачаем свое сознание всевозможными проблемами, не осознавая, как плохие мысли уносят наше здоровье, а вместе с ним и годы нашей жизни. В Тибете уже простейшая мысль о том, что можно просто мирно жить, просветляет сознание. Тибетцы насчитывают 84 тысячи омрачений сознания. Перечислять их нет смысла, гораздо важней понять, как противостоять искушению плохих мыслей, уносящих энергию жизни, как остановить этот нескончаемый поток и бесконечную болтовню мозга.

Помочь в этом может медитация. Уделяйте этому хотя бы несколько минут в день на начальном этапе, чтобы научиться контролировать и осознавать свои мысли. Попробуйте сосредоточиться на мысли, которая у вас в голове, потом проследите за ней, как она уходит, за ней появляется новая, а потом остановите следующую мысль и сосредоточтесь на внутреннем безмолвии. Чтобы поймать это состояние нужна практика, по чуть-чуть, но каждый день, можно перед сном, когда вы лежите в кровати. Поймав это состояние в первый раз, я испытала необычайный восторг от ощущения чего-то нового.

Мне в свое время помогло такое упражнение, оно очень простое и действенное. Закройте глаза и как бы обратите свой внутренний взор в центр вашей головы, в центр головного мозга, вы почувствуете, как вы начинаете переходить в другое состояние — состояние измененного сознания, можно вести еще обратный отсчет от 10 до 0. Достаточно нескольких минут для начала, потом увеличивайте временной интервал. Выйти из этого состояния можно, посчитав от 0 до 10, открыть глаза. Если вы делаете это перед сном, вы даже можете уснуть в этом состоянии, ничего страшного в этом нет, ваш сон будет глубже и вы лучше отдохнете.

Медитацией также может являться всякая приятная мысль, каждый момент сосредоточенности на хорошем. Взглянули на красивый цветок, услышали любимую мелодию, вспомнили приятное четверостишие, прочитали молитву, порадовались уюту и чистоте в квартире, отвлеклись на футбольном матче, предприняли путешествие, просто сменили привычную обстановку, посидели у костра, с удочкой у реки, купили приятную обновку — все это медитации, целительные для души и тела мгновения. Мгновения, когда вы находитесь в состоянии здесь и сейчас.

А еще я рекомендую вам обращать внимание на напряженные участки в теле, зажимы. Просто направьте все свое внимание в тот участок тела или орган, где чувствуется напряжение и расслабьте его, попробуйте «подышать» этим местом, представляйте как поток воздуха, поток энергии проходит через наряженный участок или представьте себе, как в этом месте загорается солнышко, вы увидите и сразу почувствуете, как уходит напряжение. Этим же способом можно убирать болевые синдромы в теле, используя дыхание в качестве первой помощи. Просто «продышите» то место, где чувствуете боль, наполните это место потоком энергии изумрудного цвета. Боль отступит.

Старость приходит не с наступлением какого-то определенного возраста, а с накоплением в душе и мыслях отрицательных эмоций и неумением от них освободиться. Первые ощутимые симптомы старости — расстройство сна, ранняя седина, морщины, отечность на лице, черные круги под глазами, одышка, сердцебиение, ворчание, недовольство миром, обидчивость. Кстати, невысказанные обиды, застревающие, по образному выражению, комом в горле, вызывают болезни щитовидной железы. Чрезмерное беспокойство за материальное положение отзывается болями в пояснице. Излишняя задумчивость угнетает селезенку и приводит к расстройству пищеварения. Гневливость и раздражительность подтачивают печень. Грусть, печаль чреваты болезнями легких, выпадением волос, ломкостью ногтей. Страхи всех видов бьют по почкам, вызывают разовые подскоки давления, кариес, расшатывание зубов, ломоту в пояснице, слабость в ногах. Все это психосоматические симптомы, о которых мы поговорим в следующий раз и вы узнаете, как можно самостоятельно проработать свои болезни.

Сейчас есть множество способов убрать все ненужное, проработать и освободить свое тело от болезней, а мысли от негатива. Это кропотливая работа над собой, но, поверьте, ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и хорошим самочувствием, что надолго отодвинет от вас момент старения. Тренируйте себя, концентрируйте мысли на хорошем и приятном — медитируйте, благо, медитация доступна почти всегда и всюду: в метро, в паузе среди рабочего дня, перед сном… Медитация — это уединение для себя любимого и не забывайте улыбаться даже в состоянии медитации. Транслируйте миру свое хорошее настроение и мир обязательно вам ответит…

Автор:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *