Сегодня хочу обсудить с вами, дорогие читатели моего блога, откуда берутся страхи? Разберем несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание. В основном, это касается приобретенных страхов во взрослом состоянии. Все мы знаем, что часто наши проблемы прорастают из детства, но в этой статье мы не будем затрагивать тему детских страхов или страхов, активированных прошлыми жизнями или родовыми проблемами. Об этом поговорим как-нибудь в другой раз. Итак приступим к разбору основных моментов, откуда же возникают наши страхи.
-некачественная информация: сплетни, негативные новости полученные через «сломанный телефон», посты в соц сетях типа «одна баба сказала…», не проверенная информация, полученная через сми и социум — ве это вызывает в нас состояние тревоги, а значит рано или поздно это приобретет форму страха.
-отсутствие системы: более-менее запланированные на день дела, стратегии поведения в предполагаемых ситуациях, режим дня и упорядоченность дают нам внутреннее состояние безопасности, в обратном случае хаос внутри провоцирует страхи не успеть сделать, сказать что-то не то, быть осмеянным и тп.
-отсутствие профессионализма: например, в сфере услуг. Если вы когда-то ранее в прошлом с этим сталкивались и получили отрицательный опыт или результат при обращении за помощью в разных сферах, это может в дальнейшем вызывать страх при взаимодействии со специалистами подобной сферы в будущем. Допустим, вас однажды некрасиво подстригли или вы были не довольны качеством услуг, каждый раз, садясь в кресло парикмахера, вы подсознательно будете испытывать страх, что старая история может повториться. Про страх визита к врачу-стоматологу стоит отметить отдельно, большинство тех, кто «родом из СССР» скорее всего с замиранием сердца ходят на осмотр или лечение к дантисту.
-промедление или упущенные возможности: кроме чувства вины и как следствие, самонаказания за то, что вы что-то упустили, может запускаться внутренний страх, что и в будущем я могу что-то пропустить, то есть не оказаться в нужном месте и в нужное время. Это провоцирует беспокойное состояние, тревогу и страхи.
-фокусировка на препятствиях, а не на возможностях: «это не для меня», «это у меня не получится» и подобные утверждения очень быстро приведут к возникновению страха действовать и быть активным. Поэтому лучше фокусироваться на: «А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы реализовать полученную возможность?» «Что можно изменить в отношении к возникшей ситуации прямо сегодня и чуть-чуть, без напряга?» Задавая такие вопросы себе, вы смещаете фокус внимания с проблемы на ее решение и действие, тем самым не позволяете страху управлять вами.
-отсутствие роста или изменений в жизни. Если у вас часто в голове возникает мысль или вы слышите подобные заявления в ваш адрес: «Ой, ну уже поздно, вот надо было начать лет так столько-то назад», «У меня не получится/ У тебя это не получится!» Все подбные программы основаны на страхе изменений, страх неизвестности, страх будущего или страх получения результатов.
-хлам, который вокруг вас в квартире, в шкафах, на рабочем столе: да, всё это может накладывать на вас отпечатки ваших страхов из прошлого. Если в шкафу висит костюм или юбка и мозолит вам глаза, когда вы открываете дверцу, а вы когда-то не сдали экзамен или провалили собеседование будучи одеты в эти вещи, вся эта одежда автоматически проецируют ситуации неудачи в прошлом в настоящем моменте, позволяя зародиться сомнениям и страхам внутри вас и запуская старый сценарий неудачи.
-откаты назад после кратковременных удач или успеха какого-то проекта. Многие боятся заведомо этого состояния, чем и привлекают его в свою жизнь. Часто в основе этого лежат полученные от кого-то другого программы, что-то вроде «не жили богато, нечего и начинать», «тебе просто повезло в этот раз, всю жизнь везти не может» и так далее.
-«случайные» ошибки, которых в принципе не должно было быть. Если вы оступились, знайте, что это не повод отступать, можно взять тайм-аут и снова штурмовать вершину, но зачастую люди бросают начатое, потому что появляется неуверенность в себе, а за этим всегда стоит страх, что я не справлюсь с поставленной задачей. Так ли это на самом деле? В большинстве случаев, вами руководят выдуманные страхи, под которыми нет вообще никакого основания.
Все подобные и многие другие страхи очень сильно занижают наши вибрации, часто выводя людей на позицию жертвы, неудачника, прокастинатора, лентяя. И большинство залипают в этих сценариях надолго, не осознавая, что в самом страхе скрывается неимоверная сила и энергия для реализации заложенного в нас потенциала.
Единицы справляются со своими страхами самостоятельно, многим нужна профессиональная помощь, но и в этом случае люди прикрываются все тем же страхом, в данном случае включается страх осуждения — а что обо мне подумают?.
Когда-то я усвоила одну очень важную вещь, с которой хочу поделиться с вами сейчас. Тогда я работала над своим страхом публичного выступления и «случайно» наткнулась на совет знаменитого оратора: «Прежде чем выйтик публике, подумайте только о трех вещах: людей волнуют лишь они сами, их проблемы и их радости! На самом деле вы лично им не интересны». Тогда я прониклась этими словами и осознала их смысл. Если другие так думают, то моя задача давать людям то, что может решить их проблемы, то, что принесет им радость и то, что они при взаимодействии со мной будут чувствовать, что они, как личности, интересны мне. С того момента мои публичные выступления стали совершенно иными, каждый слушатель получал то, за чем он приходил, а я стала получать огромное удовольствия от этого негласного взаимодействия с публикой в зале.
Наши страхи — это наша не используемая сила. За разными страхами прячется совершенно неожиданный для нас потенциал или даже наши способности, о которых мы можем даже не подозревать ни сном ни духом. Поэтому со страхами надо взаимодействовать, а не убегать от них и тем более не бороться с ними. Ведь если мы начинаем с чем-то бороться, то получаем еще большее противодействие.
Грамотная работа со всеми проявлениями страхов, начиная от легкого беспокойства и заканчивая паническими атаками, высвобождает у вас заблокированную энергию, что даст вам в дальнейшем мотивацию к действиям. Не стесняйтесь обращаться за помощью вовремя, чтобы не упускать свое время для полноценной и насыщенной жизни.
Автор: Ольга Кирилюк